Q : Quand nous avons commencé à faire notre sadhana, nous avons connu des niveaux d'énergie élevés que nous souhaitons maintenir, mais des influences extérieures entrent dans nos vies et nous avons des angoisses, des peurs et des soucis dans lesquels nous restons coincés. Devrions-nous augmenter notre sadhana chaque jour pour nous aider à surmonter ces moments d'égarement ?

Sadhguru: Le sadhana standard – que ce soit Shambhavi Mahamudra ou Shakti Chalana Kriya – vous ne pouvez pas augmenter cela. Vous pourriez augmenter votre nombre de kapalabhati, mais pas autre chose. Il n'est pas nécessaire de l'augmenter non plus, car cela est tout ce que votre système peut prendre. Si vous voulez quelque chose à quoi vous accrocher au cours de la journée, il est préférable que vous chantiez un mantra ou quelque chose de simple comme une chanson. Le mantra est une réverbération qui peut réorganiser votre système d'une certaine manière.

Samyama

Si vous avez fait le programme Samyama, si vous apportez cela lentement dans votre vie, que vous commencez à méditer avec vos yeux ouverts – si vous le pratiquez régulièrement, il deviendra tel que, même si vos yeux sont ouverts, vous êtes de la même manière – alors, aucune autre sadhana supplémentaire n'est nécessaire, parce que vous êtes comme ça. Si vous n'êtes pas en mesure de le continuer, nous vous avons dit comment l'apporter dans votre vie : pour chaque heure, prenez une pause et faites le processus.

Si vous n'avez pas fait le programme Samyama, vous pouvez chanter un mantra. Si vous ne pouvez pas continuer tout le temps, pour chaque heure, faites une pause et mettez-vous à chanter pendant trois minutes. Si votre état de conscience est ainsi, alors, lorsque vous ne parlez pas aux gens ou ne faites pas autre chose, continuez simplement à chanter.

Chants Vairagya

Je veux que vous essayiez ceci: Sounds of Isha a sorti un CD appelé Vairagya, qui comporte cinq mantras: Nirvana Shatakam, Guru Paduka Stotram, Brahmananda Swarupa, Aum Namah Shivaya et Shambho (« celui de bon augure »). Ceci a été publié avec un but précis. Écoutez le CD à plusieurs reprises, en écoutant chaque mantra – chacun d'eux dure dix minutes. Trouvez quel mantra vous attire vraiment. Il ne s'agit pas de choisir un mantra comme ça : « Oh, j'aime ce mantra. Qu'avez-vous choisi ? D'accord, laissez-moi aussi choisir ça. » Ça ne se fait pas comme ça. Ne faites tout simplement qu'écouter et écouter. Quand vous sentez que l'un d'entre eux vous saisit vraiment, vous partez avec ça. Faites-le jouer tout le temps – dans votre voiture, dans votre maison, sur votre iPad, iPod, téléphone, partout. Il existe également des versions d'une heure de chacun d'entre eux. Faites-le simplement jouer en continu pendant un certain temps.

Au départ, vous chanterez fort, comme si c'était une chanson. Petit à petit, voyez si vous pouvez fermer la bouche et maintenir la même réverbération. À moins que vous l'ayez chanté suffisamment à un certain volume, vous ne pourrez pas l'emmener vers l'intérieur. Vous devez créer cette mémoire de la réverbération dans votre système de manière considérable, jusqu'au point où, si vous fermez la bouche, après un certain temps, si vous vous en rappelez, cela fonctionne, parce que vous avez créé la mémoire de cette réverbération. Juste le rappel va faire continuer le chant.

Ceci est arrivé avec Ram Das. Ram Das était, à l'époque, un sadhak méconnu. Il errait et une nuit, il a dormi chez quelqu'un. Dans le milieu de la nuit, le propriétaire de la maison réalisa que quelqu'un faisait : « Ram, Ram, Ram ». Le propriétaire était agacé, car il voulait dormir. Alors, il est allé voir Ram Das, mais il trouva le saint profondément endormi. Mais il pouvait encore entendre le son de « Ram, Ram ». Puis, il se dirigea lentement vers Ram Das et le son sortait de son corps. Toute la vie de Ram Das avait été investie en ceci, tellement que, même lorsqu'il dormait, le corps ne faisait que réverbérer « Ram, Ram, Ram ». Vous pouvez faire cela avec un chant, mais ça vous en demande beaucoup.

C'est comme si vous aviez une cassette enregistrée en vous. Vous n'avez pas à chanter vous-même ; si vous l'activez, ça continue. Mais pour arriver à ce point, il vous faut une certaine quantité de chant haut et fort. Si vous faites cela dans votre vie quotidienne, vous pourriez vous apporter ce soutien pour vous-même, lorsque les situations ne se déroulent pas de la façon dont vous le souhaitez.

Note de la rédaction: L'album Vairagya est disponible sous forme d'application mobile (https://isha.sadhguru.org/mobile-apps/) et de fichiers mp3 (https://tinyurl.com/y49pyk5g).