સદ્‍ગુરુ જુએ છે કે કેવી રીતે મોટા ભાગના લોકો જે રોગોથી પીડાય છે તે તેમના પોતાના બનાવેલા છે, અને આ બિમારીઓને દૂર કરવા માટે તે કઈ સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે જે આપણે કરી શકીએ.

આ વિસ્તૃત અહેવાલમાં સીધું દિવ્યદર્શી દ્વારા જાણો શું ખાવું, કઈ રીતે ખાવું અને ક્યારે ખાવું.

સદ્‍ગુરુ તંદુરસ્ત જીવન જીવવા માટેના ત્રણ સરળ નુસખા જણાવે છે: યોગ્ય ખોરાક, યોગ્ય નિંદ્રા અને એક આશ્ચર્યજનક ત્રીજો નુસખો - મધનું સેવન!

ક્યારે સુવું અને કેટલું સુવું આ પ્રશ્નો સાથે મોટા ભાગના લોકોએ તેમના જીવનમાં કોઈક તબક્કે સંઘર્ષ કર્યો હોય છે. સદ્ગુરુ આપણને ઊંઘ અને આરામ વચ્ચે તફાવત સમજાવે છે અને સમજાવે છે કે ઊંઘની માત્રા નહીં પણ ગુણવત્તા મહત્વની છે. તેઓ એમ પણ કહે છે કે કઈ રીતે યોગનો અભ્યાસ વ્યક્તિના હૃદયનો 'આરામના વખત' નો ધબકારાનો દર ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ પડકારજનક સમયમાં, દરેક વ્યક્તિ માટે પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સૌથી વધારે મહત્વની છે. અહીં સદગુરુ તમારી રોગ પ્રતિકારકશક્તિ કૂદરતી રીતે વધારવા માટે 17 ટિપ્સ આપે છે.

સદ્‍ગુરુ યોગીક વિજ્ઞાનમાંથી શરીર અને મનને દિવસભર ઊર્જાવાન અને જીવંત કેવી રીતે રાખવું તેની ટીપ્સ આપે છે.

સદ્‍ગુરુ આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે 3 સરળ અને અસરકારક ટિપ્સ આપે છે.

માટીનું અધ:પતન આપણા સમયની સૌથી ભારે પર્યાવરણીય સમસ્યા છે. સદ્ગુરુ માટીની ગુણવત્તા ઓછી થવા માટેના કારણો અને તેના દ્વારા ગ્રહના પર્યાવરણને થતી માઠી અસરો વર્ણવે છે.

અહીં કેળા માટે ઘેલા થવાનાં ૧૦ કારણો પ્રસ્તુત છે. શરીરમાં આવશ્યક સૂક્ષ્મ જૈવિક-પોષકતત્વો(માઇક્રો- ન્યુટ્રિયન્ટ્સ)ની પૂર્તિ કરવાથી લઈને હૃદયનું આરોગ્ય સુધારવામાં આ સીધાં-સાદા દેખાતાં કેળા મોટો ફાળો આપી શકે છે.

શું આપણે આપણા બાળકોને ખોરાકની અછત, રોગ, ભારે તોફાન અને પૂરગ્રસ્ત શહેરોની ભેટ આપીશું? માનવતા આગામી થોડા વર્ષોમાં જે નિર્ણયો લે છે તે નિર્ણયો આપણા બાળકોના ભવિષ્યને બનાવશે કાં તો બગાડશે.

પોતાના ઔષધીય, ઉપચારાત્મક અને પાકશાસ્ત્રીય ગુણધર્મો માટે પ્રખ્યાત આદુ એ ખરા અર્થમાં એક જાદુઈ મસાલો છે. ચાલો આપણે તેના થોડાઘણા ફાયદાઓ વિષે જોઈએ.

ખોરાકના મનુષ્યના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરના પ્રભાવ વિશેના એક પ્રશ્નનો ઉત્તર આપતી વખતે સદ્ગુરુ ફળોની પાચનતંત્ર પર અસર અને નિયમિત રીતે ફાળો ખાવાના ફાયદાઓ સમજાવે છે.

માટી સમૃદ્ધ અને ઉપજાઉ રહે એ વાતની ખાત્રી કરવી પર્યાવરણીય આપત્તિને રોકવા માટેની ચાવી છે. સદ્‍ગુરુ માટીનો પુનરુદ્ધાર કરવાનું મહત્ત્વ સમજાવે છે અને માટીને બચાવવાની પાંચ પદ્ધતિઓ આપે છે.

વનસ્પતિ આધારિત આહારને કઈ રીતે આપણે આપણા જીવનમાં અમલમાં લાવી શકીએ અને તેનાથી આપણને કેવા લાભ થાય છે એ સદગુરુ અહીં સમજાવી રહ્યા છે.

સદગુરુ તમને તમારું સ્વાસ્થ્ય બનાવવા માટે જરૂરી એવા ત્રણ મૂળ તત્વો પર ધ્યાન આપવાનું જણાવે છે.