Sadhguru olha para como, com o yoga, o corpo naturalmente alcança seu peso ideal. No entanto, fazer yoga para perda de peso é apenas uma pequena aplicação dessa fenomenal “tecnologia interior” que pode abrir portas para muito mais.

Sadhguru: Se você estiver praticando yoga, o excesso de peso se irá definitivamente. Por exemplo, quando começam o kriya yoga, certas pessoas começam a perder peso, certas pessoas começam a ganhar peso. Se sua digestão era ruim e sua capacidade de converter a comida em corpo não era boa, quando você começa a praticar kriyas, os fogos digestivos são ativados e por causa da melhora na digestão, a conversão de alimento em corpo será mais eficiente e você começará a ganhar peso.

Se os seus fogos digestivos já estiverem bem e você começar a fazer kriyas, mais uma vez a taxa de conversão melhorará. Mas em vez de transformar a comida em corpo, ela transformará a comida em uma dimensão mais sutil de energia. Agora, por mais que coma, descobrirá que está perdendo peso. Se você está praticando as kriyas, você pode até achar que se você comer uma quantidade maior de comida, você ainda não engorda, você até mesmo emagrece. Ou, pode ser o contrário: a sua quantidade de comida diminui drasticamente, mas você ainda não perde peso. Isto é simplesmente porque a taxa de conversão está sendo alterada.

Yoga para perda de peso – O fator de comida

Yoga rejuvenesce o sistema e traz tanto sentido a você que você não vai comer demais. Uma vez que um certo nível de consciência surja em seu corpo, seu corpo torna-se tal, ele apenas comerá o que é necessário para ele. Não vai comer mais nada. Isso não é porque você está controlando ou regulando sua vida de qualquer maneira ou porque alguém está lhe dizendo para fazer uma dieta. Se você fizer outros exercícios ou processos de dieta, estará sempre tentando se controlar. Com práticas de yoga, você não precisa se controlar. Você apenas faz as práticas. Isso cuida do sistema de tal forma que não permitirá que você coma mais do que o necessário. Essa é a grande diferença com o yoga.

Angamardana e Upa-Yoga para perda de peso e flexibilidade

Yoga não é uma forma de exercício. Há outras dimensões nela. Mas há algo chamadoUpa Yoga –– isso significa sub-yoga ou processos úteis de fazer as coisas, que não tem nenhuma dimensão espiritual ligada a ele. Se você pratica Upa Yoga ou Angamardana o condicionamento físico é garantido. Além disso, você não precisará de nenhum equipamento. Tudo que você precisa é de um espaço de seis por seis no chão. Você vai ficar super em forma e pode desenvolver musculatura e tudo. A única coisa é que você não vai se acumular músculos. Muitas pessoas se tornaram assim. Elas acham que estão em forma, mas eu acho que elas estão em uma camisa de força! Não é apenas a força ou a protuberância do músculo, mas a flexibilidade do seu corpo que é tão importante para o bom funcionamento do sistema.

No yoga, não olhamos apenas para a força muscular sozinha. A saúde dos órgãos também é muito importante. O sistema yogue evolui para que haja saúde dos órgãos. Mesmo que você tenha muito músculo, se seu fígado não está funcionando corretamente, qual é o uso? É muito importante que o corpo seja flexível e utilizável.

Yoga, perda de peso e treinamento de força

O sistema muscular humano é uma coisa fenomenal. O que nossos músculos podem fazer é fantástico. E isso pode ser reforçado fortalecendo-os, mas ao mesmo tempo tornando-os muito flexíveis. Se você fizer um monte de levantamento de pesos, seus músculos ficarão grandes, mas sem flexibilidade. Se você vê pessoas que têm músculos grandes, elas não podem fazer um  namaskar corretamente. Elas não podem nem se curvar.

Angamardana é tão eficaz na construção do corpo quanto qualquer treinamento com pesos, e não criará estresse desnecessário no sistema.

Se você quer apenas músculos com boa aparência, hoje em dia existem maneiras mais fáceis de fazê-lo. Você pode obter implantes de bíceps. O silicone não vai apenas nos seios, entra no bíceps, nos músculos da panturrilha, em tudo. Não importa que seja inútil. Você não tem que trabalhar duro, tomar cortisonas e hormônios e continuar levantando o ferro. Há maneiras mais fáceis, se é apenas uma questão de boa aparência.

Sim, a musculação lhe dá força bruta. Mas você pode construir a mesma força de uma maneira completamente diferente e, acima de tudo, manter seu corpo flexível, o que é muito importante. Existem vários aspectos para o bem-estar: saúde, energia, psicológico e espiritual. Quando investimos de 30 minutos a uma hora pela manhã, queremos ver que o benefício está para nós em todos os sentidos, não apenas nos músculos amontoados.

Então, se você quer construir músculos, você não deve levantar ferro? Você poderia, porque o exercício físico e a atividade foram tirados de nossas vidas pela tecnologia moderna. Nós não temos que carregar um balde de água, ou isso ou aquilo. Tudo é feito por máquinas. Exceto seu iPhone, você realmente não precisa carregar nada, não é? Então, desde que você não está usando seus membros ao longo do dia, o treinamento leve está bem.

Mas Upa-Yoga envolve o uso de seu próprio peso para fazer exercícios. Angamardana é exatamente isso: usar seu próprio peso corporal para fazer todos os exercícios. Então, você não terá desculpa de que não havia academia por perto. Você pode se exercitar onde quer que esteja, porque ainda tem seu corpo. Isso é tão eficaz na construção do corpo quanto qualquer treinamento com pesos, e não criará estresse desnecessário no sistema. Isso fará com que você pareça um ser humano sensato e também o torne forte – muito forte.

Yoga – Abrindo a existência

Nós não ensinamos yoga para perda de peso. Não é algo que você faz para emagrecer ou para sua dor nas costas ou sua dor de cabeça. Sim, essas coisas de qualquer maneira acontecerão – tornando-o saudável, tornando-se pacífico, amoroso, gentil -, mas esses são os efeitos colaterais do yoga, e não o foco do yoga. Você não precisa fazer yoga para perda de peso. Você só tem que comer sensatamente, jogar tênis ou nadar. Isso irá mantê-lo saudável. Você não precisa fazer yoga. O foco do yoga é estabelecer uma outra dimensão viva dentro de você que esteja além do físico. Somente quando isso está vivo, lentamente a existência se abre para você de um milhão de maneiras diferentes. Coisas que você nunca imaginou existir se tornarão uma realidade viva para você, simplesmente porque uma dimensão além do físico se tornou viva.

Nota do editor: Extraído do discurso do Sadhguru no programa de treinamento de professores de Hatha Yoga de 21 semanas da Isha Hatha Yoga. O programa oferece uma oportunidade incomparável para adquirir uma compreensão profunda do sistema yogue e a proficiência para ensinar o Hatha Yoga. A próxima sessão de 21 semanas começa em 16 de julho a 11 de dezembro de 2019. Para mais informações, visite www.ishahathayoga.com or mail info@ishahatayoga.com