மன அழுத்தம் ஏன் ஏற்படுகிறது, மன அழுத்தத்தில் உள்ளபோது உங்களுக்கு என்ன நேர்கிறது, மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து எப்படி மீள்வது, அதை எப்படி வளர்ச்சிக்கான பாதையாக்கிக்கொள்வது என்பது குறித்து சத்குரு விளக்குகிறார்.

எல்லா உறவுகளுக்கும் அடிப்படையானதை மிக ஆழமாக எடுத்துரைக்கும் சத்குரு, அந்த உறவுகளுடன் இணைந்திருக்கும் எதிர்பார்ப்புகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்றும் விரிவாக விளக்குகிறார்.

உலகம் முழுவதும் அதிகரித்து வரும் மனநோய் பற்றிய கேள்விக்கு சத்குரு பதிலளிக்கிறார். மேலும் மக்கள் மனதளவில் ஆரோக்கியமாக இருக்க அமைக்கப்பட்டிருந்த எல்லா ஆதரவுகளையும் நாம் இப்போது அகற்றிக்கொண்டே வருவதுதான் இவ்வாறு நிகழ்வதற்கான காரணம் என்று விளக்குகிறார்.

துன்பம், தவிர்க்க முடியாதது என்றாலும் அது சுயவிருப்பத்தின் பேரில்தான் உண்டாகிறது. நம்மைச் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலைகளில் நமக்கு முழுமையான கட்டுப்பாடு இல்லை என்றாலும், அதை நாம் எவ்வாறு கையாளுகின்றோம், அவற்றுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறோம் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும் சக்தி நமக்கு இருக்கிறது என்பதை இந்தப் பகுதியில் சத்குரு விளக்குகிறார்

மனச்சோர்வு மற்றும் மன ரீதியான பிரச்சனைகள் மக்களை தற்கொலை என்னும் தீவிரமான நிலைக்குக் கொண்டு செல்கிறது. தற்கொலைக்கான காரணங்களை ஆழமாக ஆராய்ந்து, மேலும் வெளிச்சூழ்நிலைகள் எவ்வாறு இருந்தாலும் ஒருவர் தன் இயல்பால் ஆனந்தமாக இருக்க யோகா எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைப் பற்றி சத்குரு விளக்குகிறார்

மனச்சோர்வை உங்களிடமிருந்து விரட்ட உங்களை நீங்கள் எவ்வாறு கையாள வேண்டும் என்பது குறித்து சத்குரு பேசுகிறார்: “யோகத்திலே, மனச்சோர்வு என்பது உடல், மனம் மற்றும் சக்தி நிலை என மூன்று நிலைகளிலும் கையாளப்படுகிறது. தேகம், மனம் மற்றும் சக்தி உடல்களிலே தேவையான சமநிலையையும், தீவிரத்தையும் கொண்டுவந்தால், ஆனந்தமாக இருப்பது என்பது மிகவும் இயல்பானது.”