சரியான தூக்கம் இல்லையா? இதை செய்யுங்கள்!! | Do this for proper sleep!

ஆஉம் உச்சாடனத்தின் பின்னாலிருக்கும் அறிவியலையும், முறையாக ஆஉம் மந்திரம் உச்சரிப்பது எப்படி என்றும், அதனால் கிடைக்கக்கூடிய பலன்கள் குறித்தும் சத்குரு விளக்குகிறார்.

புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் பற்றிய கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் சத்குரு, குறிப்பிட்ட முறையில் புளிக்க வைக்கப்படும்போது, நமது குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் சில உணவுகளைப் பற்றி எடுத்துரைக்கிறார். உடலமைப்பிற்கு சோம்பலையும் மந்த தன்மையையும் கொண்டு வரக்கூடிய சில புளித்த உணவுகளையும் அவர் பட்டியலிடுகிறார்.

படிக்கும்போதும் வேலையிலும் வீட்டிலும் அனைத்திலும் மன அழுத்தம் என்று பெரும்பாலானவர்கள் போராட, அதைத் தாங்கமுடியாமல் தற்கொலை வரை சென்றுவிடும் சோகம் அதிகரித்துவரும் இந்த காலத்தில், மன அழுத்தத்தின் அறிவியலையும் அதிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழியையும் சத்குரு விளக்குகிறார்.

84 அடிப்படை யோகாசனங்களின் பின்னால் உள்ள அறிவியலையும் மறைஞானத்தையும் ஆராய்ந்து அறியுங்கள். உடலில் ஆழமாக வேரூன்றியிருக்கும் பஞ்சபூதப் பதிவுகளை தூய்மைப்படுத்தும் நோக்கத்தில், அடிப்படையில் அதற்காகவே அவை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.