Депресія: причини та способи подолання

Чому виникає депресія

Чому ви виступаєте проти чогось? Тільки тому, що все пішло не так, як ви хотіли. Чому весь світ має йти за вашим сценарієм? Будь ласка, усвідомте, світ не функціонує так, як хочеться саме вам.  У вас або немає віри в Творця, або немає прийняття, або і те і інше, і ще у вас – гіперчутливе его. Ось чому ви впадаєте в депресію.

Що відбувається, коли ви перебуваєте у депресивному стані

Депресія робить вас цинічними і глибоко руйнує вас самих. Люди в депресії завдають більшої шкоди лише собі. Вбивство не обов'язково означає фізичне вбивство. У людини, що йде з мечем і вбиває когось, его не таке чутливе – воно не потребує стільки плекання, як его депресивної людини. Агресивну людину можна дуже легко вгамувати. Ви бачили це на вулицях? Коли люди б'ються, то якщо знайдеться людина, яка має трохи мудрості і правильно з ними взаємодіє, то ті люди, які намагаються вбити один одного, в одну мить припинять бійку і стануть друзями, а в наступну мить розійдуться. Але з депресивною людиною це не так. Вона пронесе це через все життя. Свідомо чи ні, ці люди продовжують гострити свій ніж і різати ним власне серце. Чому людина продовжує робити собі боляче? Зазвичай для того, щоб отримати співчуття. Для дуже депресивної людини звичайного співчуття недостатньо, хтось повинен стікати кров'ю разом з нею.

А що всередині вас є такого, що може боліти? Якщо я вдарю ваше тіло палицею – тіло відчує біль, це зовсім інше. В іншому випадку, що може відчути біль всередині вас? Розум і внутрішня природа не можуть відчувати біль. Страждає лише его. Якщо ви говорите: «Я хочу розвитку», це означає розтоптати своє его і піти далі, за його межі.

Використання депресії для розвитку

Будь-яку емоцію можна перетворити на творчу силу в своєму житті. Якщо ваш смуток нагадує вам про те, що ви недосконалі, це добре; використайте свій смуток для розвитку. Ви б хотіли перетворити цей смуток на гнів чи на любов та співчуття? Дуже легко стати співчутливим, коли ви сумуєте. Це вже вид енергії, що розчиняє; ви можете використати її для подальшого розчинення, яке приведе вас до вашого остаточного добробуту. Але, коли ви сумуєте, якщо ви стаєте роздратованим і злим, і думаєте, що весь світ неправильний, ви – дурень.

Сумна реальність людей зараз полягає в тому, що їхні людські якості функціонують лише тоді, коли вони понівичені життям. Для більшості людей зрілість не настане, якщо вони не пізнають смутку і болю. Інакше вони ніколи не зрозуміють, що відбувається з ними і з тими, хто їх оточує.

У Йозі депресія розглядається на рівні тіла, розуму та енергій. Якщо у фізичному, ментальному та енергетичному тілах досягнута необхідна рівновага і достаток, блаженство є дуже природним. У тому, хто сповнений блаженством, депресія ніколи не може існувати.

Запитання: Садхґуру, ви говорите, що блаженство – це природно, але чи не є депресія також природною емоцією для людини?

Садхґуру: Щойно ви визнаєте, що депресія – це природний процес, виходу немає. Коли ви були дитиною, для вас було природно радіти, а не впадати в депресію. Не треба казати, що депресія – це природно. Депресія означає, що ви не здатні підтримувати в собі повноцінність життя. Це відображається навіть у вашому тілі. Якщо ви в депресії, навіть фізичне тіло занепадає. Життя всередині вас не є повноцінним – воно просто пішло на спад і втратило свою повноцінність, тому що ви робите з ним неправильні речі. Ви привносите занадто багато зовнішньої нісенітниці у внутрішнє. Ви нічого не робите, для того щоб підтримувати свою життєву енергію на високому рівні.

Джерело депресії

Депресія – це свого роду агонія. Якщо ви відчуваєте агонію, а не екстаз, то це тому, що значна частина вашої життєвої енергії витрачається компульсивно, а не свідомо. Це відбувається як реакція на зовнішні ситуації. Коли ви перебуваєте в компульсивному стані, впадати в депресію цілком нормально, тому що зовнішні ситуації ніколи не перебувають під вашим стовідсотковим контролем. У світі відбувається так багато речей, що якщо ви реагуєте на них несвідомо, то загубитися і стати нещасним – це природно. Чим вразливіші ви до обставин, тим більш нещасними ви стаєте.

Люди можуть викликати у себе депресивний настрій багатьма способами. Якщо забрати у них те, що вони вважають цінним, вони впадають у депресію. Трагедія багатьох людей, особливо в заможних суспільствах, полягає в тому, що вони мають все, але не мають нічого. Депресія означає, що десь настала певна безнадія. Якщо ви поїдете в якесь дуже бідне село в Індії, то побачите там справді злиденне життя, але ви спостерігатимете радісні обличчя, бо вони мають надію, що завтра буде краще. У заможних суспільствах ця надія зникла. Депресія сталася тому, що все, що можна було зробити ззовні - було зроблено.

Бідна людина може думати: «Завтра, якщо я отримаю нову пару взуття, все буде добре». Якщо він отримає нову пару взуття, він буде ходити як король з великою радістю на обличчі, тому що у нього є надія; зовнішня сторона ще не влаштована. У заможних суспільствах зовнішнє приведене до ладу, а внутрішнє не влаштоване, тому там панує безнадія і депресія. Є їжа, є житло, є одяг, є все, але все одно щось не так. Вони просто не знають, що саме.

Коли ми працюємо над зовнішнім, ми повинні також приводити до ладу внутрішнє. Тоді світ буде прекрасним. Те, що ми називаємо духовним процесом, – не лише виправлення об'єктивного аспекту вашого життя, але й турбота про суб'єктивність того, ким ви є.

Депресія вимагає уваги

Якщо у вас немає дуже сильних емоцій або дуже інтенсивних думок про щось, ви не можете впасти в депресію. Просто ви генеруєте думки та емоції, які працюють проти вас, а не на вас. Отже, ви досить сильні, щоб викликати депресію у себе. Я кажу це не без жодного занепокоєння через хворобу, не через брак співчуття, а тому, що така природа того, що відбувається з людиною.

Більшість депресій є самоствореними. Якась кількість людей патологічно хворі, вони нічого не можуть з цим вдіяти. Але майже всіх інших можна довести до божевілля, тому що межа між здоровим глуздом і божевіллям досить тонка. Люди постійно її переступають. Коли ви гніваєтесь, ви переступаєте цю межу. Ви рухаєте межі здорового глузду і переходите в божевілля на певний період часу, а потім повертаєтеся назад.

У вашому житті є стимули для того, щоб захворіти. З самого дитинства ви отримували максимум уваги лише тоді, коли хворіли. Коли ви були щасливі, дорослі кричали на вас. Коли ви верещали від радості, вони кричали на вас у відповідь. Коли вам було погано, вони робили «ой-ой, ой-ой». Коли ви були дитиною, фізична хвороба була благом, тому що ви отримували увагу від мами, тата і всіх, хто вас оточував. Вам не треба було йти в цей день до школи. Так ви навчилися мистецтву фізичної хвороби. Але щойно ви одружилися, ви навчилися мистецтву хворіти психічно! Якщо ви хочете привернути до себе увагу, ви можете сісти в кутку і прикинутися пригніченим. Люди звернуть на вас увагу. Отже, якщо ви продовжуватимете грати в цю гру, одного дня ви не зможете перетнути межу назад. З того дня ви будете клінічно хворим.

Як подолати депресію?

Фізична активність є дуже важливою частиною підтримки хімічного балансу в організмі. За останні кілька поколінь наша фізична активність значно знизилася. Тому підтримувати хімічний баланс в організмі стає важче. Депресія – лише один із проявів цього. Хтось сидить у кутку і дметься. Інші, з біполярним розладом, можуть стати агресивними. Звичайний підхід полягає в тому, щоб заспокоїти їх за допомогою хімічних препаратів, таблеток або ін'єкцій. Це руйнує потенціал людини.

Один з найпростіших і найкращих способів встановлення балансу – це велика фізична активність у природному середовищі – в ідеалі, з раннього віку. Інший аспект – свідомий контакт з п'ятьма стихіями природи: землею, водою, повітрям, сонячним світлом або вогнем і простором. Ще одним фактором є тип їжі, яку ви їсте – слід уникати надмірно обробленої їжі. Ще одним фактором є відсутність емоційної безпеки, від якої страждає сучасне покоління. Вони не можуть по-справжньому інвестувати свої емоції в когось, тому що ніхто не буде поруч занадто довго.

В підсумку, можна сказати, що зростання депресії в основному пов'язане зі зміною способу життя. Занадто багато їжі, недостатня активність, відсутність контакту з природою, відсутність контакту з п'ятьма стихіями, відсутність емоційної безпеки – ось основні причини, чому депресія стала настільки поширеною в сучасному світі. Якщо ми подбаємо про ці аспекти, то зможемо значно знизити рівень захворюваності та поширеності депресії та інших психічних розладів.

Примітка редактора: «Внутрішня Інженерія Онлайн», онлайн-курс з 7-ми кроків, розроблений Садхґуру, курс змінив життя мільйонів людей, допоміг їм взяти під контроль свій розум, тіло та емоції.