¿Tienes problemas con tu dhanurasana? Aquí tienes una guía completa sobre la ciencia de las asanas, lo que puedes hacer para profundizar en tu práctica y cómo puedes sacarle el máximo provecho. ¡Disfrútala!

Tabla de contenidos

  1. El asana: no solo un ejercicio físico
    ¿Qué es un asana?
    Las asanas y las emociones
    Las asanas y la consciencia
    La ciencia de las asanas
    84 asanas para realizarse
    Asana Siddhi
    Dominio y percepción de las asanas
    Comodidad y estabilidad: la tercera rama del yoga
    Crear un dispositivo para recibir lo divino
  2. Yogasanas: crea salud, alegría y dicha
  3. Cómo calibrar tus asanas
    Cerrar los ojos
    Dedos gordos de los pies juntos
    Talón al perineo
  4. La flexibilidad durante las asanas
  5. La secuencia de las asanas
  6. Por qué no debes hablar durante las asanas
  7. Respirar con tranquilidad durante las asanas
  8. Por qué es esencial enfocarse en la respiración durante las asanas
  9. Por qué las prácticas de yoga se hacen a menudo en grupos de tres
  10. Asanas: explorar cómo funcionan el cuerpo y la mente
  11. Todavía más sobre las asanas
    Sentarse en quietud: calmar la mente y el cuerpo 
    ¿Qué tipo de ropa debes usar para hacer yoga?
    Por qué un estómago vacío es esencial para la práctica del Hatha Yoga
    Por qué no debes beber agua mientras practicas yoga

Nota del editor

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