Ansiedade com a COVID-19 - Como lidar com ela?

A raiz da ansiedade

Sadhguru: Quer seja medo, raiva, ansiedade, alegria, infelicidade ou êxtase, todas são tipos diferentes de emoções. Se você experienciou o medo, você saberá que é uma das emoções mais debilitantes em uma mente humana.  É uma experiência devastadora, não uma experiência edificante. As pessoas assumiram que medo, raiva e ansiedade simplesmente existem e que temos que lidar com essas emoções. Não, você está criando elas. Toda experiência humana vem de dentro de você. Pode haver um estímulo externo, mas você cria isso. Em uma mesma dada situação, uma pessoa pode surtar de medo, outra pessoa pode permanecer imperturbável.

Responsabilidade, e não reação para sair da ansiedade com a COVID-19

Isso significa que não é a situação que lhe está dando medo, é a maneira como você reage a ela. Se você estiver em um estado de reação, qualquer coisa e qualquer pessoa podem, simplesmente, assumir o controle da sua vida. É por isso que falamos sobre responsabilidade. Responsabilidade não é um aspecto cívico. Responsabilidade significa, essencialmente, a sua habilidade de responder. Se você tiver a habilidade para responder, você o fará da forma que desejar. Mas, se você tiver uma reação compulsiva, a situação externa irá controlar sua vida. Com ou sem vírus, as situações externas na sua vida nunca estarão 100% sob seu controle. Essa é a própria natureza da existência. Mesmo antes do vírus, sua situação em casa, no trabalho ou na rua, nunca esteve 100% sob seu controle. É a mesma coisa agora. Então, sim, é um vírus, mas, felizmente, nós somos os portadores. Se formos cuidadosos e conscientes, nós iremos sobreviver a isso. Todo mundo tem comparado isso com uma guerra. Pelo menos ninguém está bombardeando nossas casas e não existem soldados nas ruas atirando na gente. É uma guerra, mas uma guerra muito branda. Se nos comportarmos com responsabilidade, nós podemos pará-la. Se nos comportarmos irresponsavelmente, ela vai correr livremente.

Isso não quer dizer que a humanidade vai desaparecer, mas a nossa atividade, o comércio, o estilo de vida, a educação e o como conduzimos quase tudo poderia passar por uma grande reorganização. Esse é o momento em que a nossa inteligência, o gênio inato, a resiliência e o amor um pelo outro devem surgir. O que há de melhor em nós deve surgir, porque temos que estar no nosso melhor para lidar com uma situação como essa. Esse não é o momento para ansiedade, desespero ou medo; quando as pessoas sentem medo ou ansiedade, elas ficam incapacitadas por dentro. Esse não é o momento de nos incapacitarmos. Nós temos que estar no nosso melhor para, de alguma forma, podermos dar a volta por cima dessa situação.

Sim, há um desafio sério. Porém, é durante tempos desafiadores que o melhor nos homens e nas mulheres surgiu, porque há algo no ser humano não quer ser intimidado por um desafio. Inicialmente, porque as pessoas estão sendo forçadas a sair das suas zonas de conforto, existe o medo, a ansiedade e uma certa quantidade de angústia. Mas quando o desafio realmente nos confronta, é nessa hora que os seres humanos irão se impor e farão o melhor que podem e construirão as maiores possibilidades. Eu não creio que esse transtorno seja o fim do mundo. Se nos comportarmos responsavelmente e conduzirmos bem tudo isso, nós podemos minimizar as fatalidades e as perdas.

Duas práticas simples para lidar com a ansiedade relacionada à COVID-19

Sentar-se imóvel

Quer você chame isso de estresse, ansiedade ou qualquer outra coisa, essencialmente, existe fricção no sistema. Portanto, é importante que, primeiro, o sistema esteja bem alinhado geometricamente e, depois, ele deve estar lubrificado adequadamente. Existem maneiras de se fazer isso. Onde existe perfeição geométrica, não existe esforço, não existe fricção. Isso é o que você precisa trazer para dentro do seu sistema. Não permita que essas pequenas coisas controlem sua vida. Um pouco de ansiedade perturbando você o tempo todo pode limitar ou destruir o processo da sua vida. Isso precisa ser consertado o quanto antes.

Existem maneiras simples de trazer equilíbrio para o sistema. A coisa mais simples é você aprender a sentar corretamente. Sentar-se de tal forma que seu corpo não necessite do seu suporte muscular, que ele esteja tão bem equilibrado que, se ele se sentar, ele simplesmente se senta. Apenas faça isso algumas horas por dia e você verá você vai se sentir muito melhor. Existem outros processos mais complexos que você pode fazer para se livrar desse problema. Mas, pelo menos, experimente isso geometricamente, mantenha-se de tal forma que não exista nenhum estresse no sistema.

Use o som para criar uma explosão de energia

Nós estamos em uma situação na qual não temos o quadro completo do vírus. Quando a informação necessária não está disponível, o intelecto se sente perdido e isso desencadeará emoções de depressão, desamparo e reações frenéticas. Esse é o momento em que o mais importante é você manter suas energias efervescentes. Se você estiver explodindo com energia dentro de você, mesmo que você não tenha nenhuma compreensão intelectual, você irá fazer as coisas certas com o seu sistema ele irá funcionar de uma certa maneira. Uma coisa que você pode fazer é usar um som poderoso junto com um certo processo intelectual, emocional ou físico. Por exemplo, quando você se senta ou fica em pé, há uma mudança completa na maneira como o seu sistema funciona, não apenas fisiologicamente, mas no nível químico e energético. Por isso, nesta cultura, nós desenvolvemos um processo em que, quer você se sente ou fique em pé, você diz "Shiva", quer você veja algo bom ou algo ruim, você diz "Shiva". Quando essa mudança estiver acontecendo, se você disser uma palavra poderosa consagrada dentro de si, haverá uma explosão de energia.

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