Qu’est-ce qu’Ingénierie Intérieure ?

Conçue par Sadhguru, Ingénierie intérieure est une technologie pour le bien-être, dérivée de la science du yoga. Elle est proposée sous forme de cours complet pour la croissance personnelle et induit un changement dans la manière dont vous percevez et faites l’expérience de votre vie, de votre travail et du monde dans lequel vous vivez.

Ingénierie intérieure offre une possibilité unique pour l’exploration et la transformation de soi, ce qui mène à une vie d’accomplissement et de joie.

Ingénierie intérieure est un programme en ligne transformateur en sept étapes conçu par Sadhguru, proposant des outils pour prendre en charge votre corps, votre mental, vos émotions et vos énergies, incluant le puissant Shambhavi Mahamudra Kriya de 21 minutes. Cette pratique vous aide à établir une base de santé, d’exubérance et une chimie de bonheur en vous-même, pour aller vers une vie joyeuse et accomplie.

Ingénierie intérieure est également proposée en présentiel dans les centres Isha et dans divers centres locaux à travers le monde.

Des études et enquêtes scientifiques fiables ont révélé une amélioration significative de l’état mental et émotionnel des pratiquants réguliers de Shambhavi.

Bienfaits mentaux et émotionnels

La recherche montre que, sans demander de changements de mode de vie, la pratique de Shambhavi Mahamudra Kriya permet une nette amélioration de la concentration, de la clarté, des niveaux d’énergie et de productivité.

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Bienfaits pour la santé

Les 536 pratiquants de Shambhavi Mahamudra Kriya interrogés ont indiqué que le kriya soulageait les maladies chroniques comme les maux de tête, les migraines, les allergies, l’asthme, le mal de dos et les troubles menstruels.

Sommeil amélioré et réduction de l’insomnie

Les enquêtes révèlent également une amélioration significative des cas d’insomnie, entraînant une réduction voire une suppression de la prise de médicaments dans 40 % des cas.

 

Diminution de la dépression et de l’anxiété

Les personnes souffrant de dépression et de symptômes d’anxiété ont rapporté une nette amélioration après avoir pratiqué Shambhavi Mahamudra Kriya. 50 % des personnes interrogées ont dit avoir pu arrêter les médicaments contre la dépression ou l’anxiété après avoir consulté leur médecin.

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Diminution des troubles menstruels

Les femmes souffrant de troubles menstruels ont indiqué une amélioration significative après avoir commencé la pratique de Shambhavi Mahamudra Kriya. Une équipe du Poole Hospitals NHS Trust au Royaume-Uni et de la faculté de médecine de l’université d’Indiana a mené une enquête auprès de 128 femmes pratiquant Shambhavi Mahamudra Kriya sur la prévalence de troubles menstruels avant d’avoir commencé le kriya et après six mois de pratique.

Sadhguru : « Aujourd’hui, il existe suffisamment de preuves scientifiques qui démontrent que quand vous êtes heureux, votre mental et votre corps fonctionnent au mieux. Je dirais que la plupart des êtres humains fonctionnent à 15 ou 20 % de leurs capacités naturelles. Si seulement vous pouviez être assis ici, avec un niveau de bien-être durable, vous verriez qu’en une semaine, vous seriez considérablement plus intelligent et plus vif que ce que vous êtes en ce moment.

Tout comme il existe une science et une technologie pour créer le bien-être extérieur, il existe toute une science et une technologie pour créer le bien-être intérieur. C’est ce que nous proposons avec Ingénierie Intérieure. »

Références:

Maturi R et al. Survey of wellbeing in Isha Yoga practitioner. March 2010

Muralikrishnan K, Balakrishnan B, Balasubramanian K, Visnegarawla F. Measurement of the effect of Isha Yoga on cardiac autonomic nervous system using short-term heart rate variability. J Ayurveda Integr Med. April 2012.

Vinchurkar S, Telles S, Visweswaraiah NK. Impact of Long Term Meditation Practice on Sleep: A Matched Controlled Trial. International Symposium on YOGism. Dec.2010.

Needhirajan TP, Maturi R, Balakrishnan B. Effect of Isha Yoga on Menstrual Disorders.