Sadhguru examine pourquoi la joie est notre responsabilité fondamentale et répond à une question qui est commune mais aussi pressante pour beaucoup : « Comment être heureux dans la vie ? » Il nous donne 10 conseils pour en faire une réalité.

Sadhguru : Quand vous êtes fondamentalement joyeux, quand vous n'avez besoin de rien faire pour être heureux, alors chaque dimension de votre vie –  la façon dont vous percevez le monde ainsi que vous-même, la façon dont vous vous exprimez – change. Vous n'aurez plus d'intérêts particuliers car, que vous fassiez ou non quelque chose, que vous obteniez ou non quelque chose, que quelque chose se produise ou non, vous serez joyeux de par votre nature. Lorsque vous êtes joyeux de par votre propre nature, vos actions atteignent un niveau complètement différent.

10 outils pour une vie heureuse

# 1 Voyez que la joie est votre responsabilité fondamentale

La première et la plus fondamentale responsabilité d'un être humain est de devenir un être joyeux. Être heureux n'est pas l'aspect ultime de la vie,  c'est l'aspect fondamental de la vie. Si vous n'êtes pas heureux, que pouvez-vous faire d'autre dans votre vie? D'autres grandes possibilités s'ouvrent à vous, seulement si vous êtes heureux.

Quoi que vous fassiez, c'est seulement votre qualité intérieure que vous allez répandre. Que vous le vouliez ou non, c'est la réalité. À moins que quelque chose de vraie valeur ne se produise en vous, vous ne pouvez rien faire de très grande valeur pour le monde. Donc, si vous êtes préoccupé par le monde, la première chose que vous devez faire est de vous transformer en un être joyeux.

# 2 Réalisez que la joie est votre nature véritable

Peu importe ce que vous poursuivez dans votre vie, que ce soit des affaires, le pouvoir, l'éducation ou le service, vous le faites parce que, quelque part au fond de vous, il y a ce sentiment que cela vous apportera le bonheur. Chaque action que nous effectuons sur cette planète vient d'une aspiration à être heureux, car c'est notre nature originelle. Quand vous étiez enfant, vous étiez simplement heureux. C'est votre nature. La source de la joie est en vous ; vous pouvez la prendre en charge.

# 3 Mettez les choses en perspective

Aujourd'hui, ce matin, avez-vous vu que le soleil s'est merveilleusement bien levé ? Les fleurs ont éclos, aucune étoile n'est tombée, les galaxies fonctionnent très bien. Tout est en ordre. Le cosmos entier se déroule merveilleusement bien aujourd'hui, mais il suffit juste d'une pensée qui rampe comme un ver dans votre esprit pour vous faire croire qu'aujourd'hui est une mauvaise journée.

La souffrance se produit essentiellement parce que la plupart des êtres humains ont perdu toute perspective de ce qu'est cette vie. Leur processus psychologique est devenu beaucoup plus grand que le processus existentiel, ou pour parler crûment, vous avez rendu votre petite création beaucoup plus importante que la création du Créateur. C'est la source fondamentale de toute souffrance. Nous avons manqué le sens complet de ce que signifie être en vie ici. Une pensée dans votre tête ou une émotion en vous détermine la nature de votre expérience en ce moment. Et vos pensées et vos émotions n’ont peut-être même rien à voir avec la réalité limitée de votre vie. Toute la création se passe merveilleusement bien, mais une seule pensée ou émotion peut tout détruire.

# 4 Voyez le mental pour ce qu'il est

Ce que vous appelez « mon mental » n'est en fait pas à vous. Vous n'avez pas de mental en propre. Examinez ceci attentivement, s’il vous plaît. Ce que vous appelez « mon mental » est juste la poubelle de la société. N'importe qui et à peu près tout le monde qui vous rencontre finit par vous fourrer quelque chose dans la tête. Vous n'avez vraiment pas le choix de savoir de qui vous devez recevoir et de qui ne pas recevoir. Si vous dites : « Je n'aime pas cette personne », vous recevrez beaucoup plus de cette personne que de n'importe qui d'autre. Vous n'avez pas vraiment le choix. Si vous savez comment la traiter et l'utiliser, cette poubelle est utile. Cette accumulation d'impressions et informations que vous avez recueillies sont uniquement utiles pour la survie dans le monde. Cela n'a rien à voir avec qui vous êtes.

# 5 Passez du psychologique à l'existentiel

Lorsque nous parlons d'un processus spirituel, nous parlons de passer du psychologique à l'existentiel. La vie concerne la création qui est là ; il faut la connaître absolument et l'expérimenter telle quelle, ne pas la déformer comme vous le souhaitez. Si vous voulez entrer dans la réalité existentielle, pour le dire très simplement, vous devez juste voir que ce que vous pensez n'est pas important, ce que vous ressentez n'est pas important. Ce que vous pensez n'a rien à voir avec la réalité ; cela n'a pas d'importance dans la vie. Le mental est juste en train de bavarder au loin avec des absurdités que vous avez recueillies ailleurs. Si vous pensez que c'est important, vous ne regarderez jamais au-delà.

Votre attention va naturellement dans la direction de tout ce que vous considérez comme important. Si votre pensée et votre émotion sont importantes, naturellement, toute votre attention sera dirigée là. Mais c'est une réalité psychologique  qui n'a rien à voir avec l'existentiel.

La souffrance n'est pas déversée sur nous ; elle est fabriquée, et l'unité de fabrication est dans votre mental. Il est temps d'arrêter cette unité de fabrication.

# 6 Arrêtez de chercher, commencez à vous exprimer

Aujourd'hui, nous recherchons le bonheur si vigoureusement que la vie même de la planète est menacée. Ne soyez pas à la recherche du bonheur. Sachez comment exprimer votre bonheur dans le monde. Regardez en arrière dans votre vie et voyez, les plus beaux moments de la vie sont des moments où vous exprimiez votre joie, pas lorsque vous la cherchiez.

Ce que vous économisez ne sera jamais votre qualité. Ce que vous distribuez sera votre qualité. Si vous économisez votre joie, à la fin de votre vie, personne ne vous prendra en compte : « Elle a gardé chaque parcelle de joie en elle, elle est la morte la plus joyeuse. » Ils diront : « Cette horrible créature n'a même jamais souri de sa vie. » Mais si, chaque jour, vous dispensiez votre joie et votre amour, les gens diront: « Oh, elle était un être joyeux et aimant. »

# 7 Souriez !

Lorsque vous vous levez le matin, la première chose que vous devriez faire est de sourire. À qui ? À personne. Parce que juste le fait que vous vous soyez réveillé n'est pas une petite chose. Des millions de personnes qui ont dormi la nuit dernière ne se sont pas réveillées aujourd'hui, mais vous et moi nous sommes réveillés. N'est-ce pas formidable, que vous vous soyez réveillé? Alors, souriez, parce que vous vous êtes réveillé. Ensuite, regardez autour de vous et s'il y a quelqu'un, souriez-lui. Pour tant de gens, une personne qui leur est chère ne s'est pas réveillée ce matin. Tous ceux qui vous sont chers se sont réveillés – wow ! N'est-ce pas un grand jour ? Ensuite, sortez et regardez les arbres. Ils ne sont pas morts la nuit dernière non plus.

Vous pouvez penser que c'est ridicule, mais vous en connaîtrez la réalité lorsque quelqu'un qui vous est cher ne se réveillera pas. N’attendez pas pour en comprendre la valeur. Ce n'est pas quelque chose de ridicule, c'est la chose la plus précieuse – que vous soyez en vie, ainsi que tout ce qui compte pour vous.  Lorsque, en cette nuit désastreuse, tant de personnes ne se sont pas réveillées et que les proches de tant d'autres ne se sont pas réveillés, vous et vos proches vous vous êtes réveillés. N'est-ce pas un événement fantastique ? Appréciez-le et au moins, souriez. Apprenez à regarder quelques personnes avec amour.

# 8 Rappelez-vous de sourire !

Pour beaucoup de gens, il suffit d'une heure pour oublier tout cela et très vite, leur cerveau reptilien veut mordre quelqu'un. Alors donnez-vous une dose une fois par heure – un rappel de la valeur de la vie. Si vous êtes très insensible, rappelez-vous en toutes les demi-heures. Si vous êtes horriblement insensible, rappelez-vous en toutes les cinq minutes. Il ne faut que dix secondes pour vous en rappeler. Vous pourriez le faire en seulement deux secondes aussi : « Je suis en vie, vous êtes en vie. Que demander de plus? »

# 9 Transformez ce qui est à l'intérieur

À l'heure actuelle, la qualité de votre vie n'est pas déterminée par les vêtements que vous portez, les diplômes que vous avez obtenus, le milieu familial dont vous êtes issu ou les soldes bancaires que vous détenez. La qualité de votre vie dépend plutôt de la façon dont vous êtes paisible et joyeux en vous-même.

Il est certain qu'une personne qui n'a pas de nourriture et qui est privée des besoins de base pour survivre peut être malheureuse physiquement. Cela doit être solutionné. Pour ces personnes, nous devons d'abord nous occuper de ces choses. Mais pour la plupart des autres, ils ont une liste interminable de besoins. Vous pensez que l'homme qui est au volant de la voiture est plus heureux que l'homme qui marche dans la rue ? Non. Ce n'est pas déterminé par ce qu'ils possèdent ;  cela dépend de la façon dont ils sont à ce moment-là.

# 10 Arrêtez de vous comparer avec les autres

La plupart des gens ne sont pas malheureux à cause de ce qu'ils n'ont pas ;  c'est simplement parce qu'ils se comparent à quelqu'un d'autre. Vous conduisez une moto, vous voyez quelqu'un dans une Mercedes et vous vous rendez malheureux. Quelqu'un sur un vélo, il vous voit sur une moto et c'est une limousine pour lui. Quelqu'un qui marche dans la rue regarde le vélo et se dit : « Wow, si j'avais juste ça, qu'est-ce que j'aurais fait de ma vie ! » C'est un jeu stupide et ça continue.

Toutes les personnes qui dépendent de situations extérieures pour être heureuses ne connaîtront jamais la vraie joie dans leur vie. Il est définitivement temps de nous tourner vers l'intérieur et de voir comment créer un bien-être personnel. De votre propre expérience de la vie, vous pouvez clairement voir que le vrai bien-être ne viendra vers vous que si votre intériorité change. Si vous dépendez de l'extérieur pour vous apporter de la joie, vous devez comprendre que l'extérieur n'arrive jamais à 100% de la façon dont vous le souhaitez. Quand c'est la réalité, au moins cette personne – vous – doit se comporter de la façon dont vous le voulez. Si vous arriviez à être comme vous le souhaitez, le choix tout naturel serait la joie. Ce n'est pas quelque chose que vous devez chercher. Si vous revenez à votre nature originelle, la joie sera votre seule façon d'être.

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