Merapal AUM untuk Mereka yang Haus

Sebuah studi baru dari Lady Irwin College, New Delhi, menemukan peningkatan kesadaran akan tingkat hidrasi tubuh pada atlet yang berlatih meditasi AUMkar Isha. Dilakukan selama periode dua bulan pada tahun 2011, studi ini merupakan bagian dari penelitian yang sedang berlangsung di bidang nutrisi klinis dan olahraga oleh Dr. Priti Rishi Lal dan akan dipresentasikan pada Konferensi Internasional tentang Studi Pangan (International Conference on Food Studies) yang akan diadakan pada bulan Oktober, di Illinois, AS. Penelitian tersebut, yang juga diterbitkan dalam tesis Magister Nn. Aanchal Aggarwal, berfokus pada peningkatan kebiasaan minum air putih dari para pemain hoki pria muda yang berlatih bersama Otoritas Olahraga India sebagai bagian dari skema “Come and Play”.

Mengapa AUMkar?

Nn. Aggarwal dan Dr. Lal menemukan bahwa meskipun mendidik para atlet tentang perlunya minum air yang cukup selama bermain, sebagian besar pemain masih menderita dehidrasi selama pertandingan, yang menyebabkan penurunan kinerja dan kemampuan fisik, serta masalah kesehatan jangka panjang yang signifikan.

Dr. Lal berkata, "Para pemain sudah dididik tentang kebutuhan air tubuh. Mereka telah diberi informasi serta pembelajaran berbasis pengalaman melalui demo. Bahkan, ketika kami memberi mereka tes dasar atas pengetahuan mereka tentang hidrasi tubuh, kebanyakan dari mereka mendapat nilai 100%. Mereka tahu apa yang harus mereka lakukan, tetapi mereka hanya tidak melakukannya. Ada beberapa koneksi yang dibutuhkan antara pengetahuan dan perubahan perilaku yang sebenarnya. Kesadaran untuk menyadari tingkat kehausan tubuh dibutuhkan." Apakah AUMkar jawabannya?

Penelitian telah mengeksplorasi manfaat fisiologis dan psikologis dari meditasi AUM. Nn. Aggarwal dan Dr.Lal membuat perbedaan antara bagaimana meditasi AUMkar ditawarkan di Isha dibandingkan dengan di tempat lain. "Sementara sebuah penelitian di India baru-baru ini menggambarkan AUM sebagai kata bersuku satu (OM), . . . Isha Foundation menawarkannya sebagai kata bersuku tiga," kata Nn.Aggarwal. Mengacu pada penelitian yang dilakukan tentang efek positif of Shambhavi Mahamudra, dia melanjutkan, "Latihan yoga yang mengandung AUM baru-baru ini dilaporkan meningkatkan fungsi otak." Ini adalah salah satu alasan mengapa para peneliti memilih meditasi AUMkar sebagai alat untuk "menjembatani kesenjangan antara pengetahuan dan perilaku," dalam studi hidrasi tubuh mereka.

Selama studi eksperimental, 30 pemain dibagi secara acak menjadi dua kelompok: kelompok kontrol - yang menerima modul pendidikan yang sudah ada tentang konsumsi air yang memadai - dan kelompok eksperimen - yang menerima modul pendidikan, dan berlatih sesi singkat meditasi AUMkar selama 21 menit setiap hari selama 21 hari. Pada akhir periode 21 hari, tes menunjukkan bahwa setelah pertandingan, pemain yang berlatih AUMkar memiliki level air yang secara signifikan lebih sehat dibandingkan dengan kelompok kontrol. Ini juga diterjemahkan ke dalam kinerja yang lebih baik pada tes yang mengukur detak jantung dan kelincahan fisik. Para pemain juga melaporkan merasa lebih bahagia, lebih tenang dan lebih fokus.

"Banyak peserta yang mendatangi saya dan berbagi bahwa selain dari kinerja pertandingan mereka, mereka juga mengalami manfaat lain. Salah satu peserta mengatakan kepada saya bahwa dia lebih rukun dengan semua orang di rumah. Mereka tampaknya telah banyak matang selama penelitian ini. Studi ini telah membuka keseluruhan kemungkinan. Kami sudah memiliki dua studi lagi yang direncanakan untuk mencari tahu lebih banyak tentang manfaat dari meditasi yang ditawarkan Isha," kata Dr. Lal.

Editor’s Note: Excerpted from Sadhguru’s discourse at the Isha Hatha Yoga School’s 21-week Hatha Yoga Teacher Training program. The program offers an unparalleled opportunity to acquire a profound understanding of the yogic system and the proficiency to teach Hatha Yoga. The next 21-week session begins on July 16 to Dec 11, 2019. For more information, visit www.ishahathayoga.com or mail info@ishahatayoga.com