AUM, le chant des assoiffés

Une nouvelle étude de l'université Lady Irwin, à New Delhi, a révélé une meilleure conscience des niveaux d’hydratation du corps chez les athlètes pratiquant la méditation AUMkar d’Isha. Réalisé au cours d'une période de deux mois en 2011, ce travail fait partie des recherches menées par le Dr. Priti Rishi Lal sur la nutrition clinique et sportive et sera présenté à la Conférence internationale sur les études alimentaires qui se tiendra en octobre en Illinois, aux États-Unis. L’étude, également publiée dans le mémoire de master de Mme Aanchal Aggarwal, portait sur l’amélioration des habitudes de consommation d’eau de jeunes joueurs de hockey s'entraînant avec l’Autorité des sports de l’Inde, dans le cadre de son programme «Come and Play».

Pourquoi AUMkar ?

Mme Aggarwal et le Dr Lal ont constaté que, malgré le fait que les athlètes soient éduqués à la nécessité de boire suffisamment d'eau pendant le jeu, la plupart des joueurs souffrent toujours de déshydratation pendant les matchs, ce qui entraîne une baisse des performances et des capacités physiques, ainsi que des problèmes de santé importants à long terme.

Le Dr Lal a déclaré: «Les joueurs avaient déjà été informés des besoins en eau du corps. Ils avaient été informés et avaient aussi pu expérimenter à travers des démonstrations. À vrai dire, lorsque nous leur avons fait passer un test de base sur leurs connaissances en matière d'hydratation corporelle, la plupart d'entre eux ont obtenu un score de 100%. Ils savaient ce qu'ils devaient faire, mais ils ne le faisaient simplement pas. Un lien devait être fait entre la connaissance et le changement réel de comportement. Une plus grande conscience du niveau de soif du corps était nécessaire.» La méditation AUMkar a-t-elle été la solution ?

Des recherches ont déjà explorés les bénéfices psychologiques et physiologiques de la méditation AUM. Mme Aggarwal et le Dr Lal font une distinction entre la façon dont la méditation AUMkar est proposée à Isha et ailleurs. «Alors qu’une étude indienne récente décrivait AUM comme un monosyllabe (OM), . . . la Fondation Isha le propose en trois syllabes», explique Mme Aggarwal. Citant les études menées sur les effets positifs de la pratique de Shambhavi Mahamudra, elle poursuit : «On a récemment signalé que des pratiques yogiques incluant la récitation de AUM améliorent le fonctionnement du cerveau.» C'est l'une des raisons pour lesquelles les chercheurs ont choisi la méditation AUMkar comme un outil pour «combler le fossé entre la connaissance et le comportement» dans leur étude sur l'hydratation du corps.

Au cours de l’étude expérimentale, 30 joueurs ont été répartis au hasard en deux groupes : un groupe de contrôle – qui a suivi le module sur la bonne façon de consommer de l'eau – et un groupe expérimental – qui a suivi le module et a pratiqué la méditation AUMkar pendant 21 minutes tous les jours, pendant 21 jours. À la fin de la période de 21 jours, des tests ont montré qu'après les matchs, les joueurs pratiquant la méditation AUMkar avaient des niveaux d'eau nettement plus sains que ceux du groupe de contrôle. Cela s'est également traduit par de meilleurs performances lors de tests mesurant la fréquence cardiaque et l'agilité physique. Les joueurs ont aussi déclaré se sentir plus heureux, plus calmes et plus concentrés.

«De nombreux participants sont venus me voir et m'ont fait savoir qu'en plus de meilleures performances sur le terrain, ils constataient également d'autres bienfaits. Un des participants m'a dit qu'il s'entendait mieux avec tout le monde à la maison. Ils semblent avoir beaucoup mûri au cours de cette étude. Cette étude a ouvert de très nombreuses perspectives. Nous avons déjà prévu deux autres études pour en savoir plus sur les bienfaits des méditations offertes par Isha», explique le Dr Lal.