Il vero significato dei Bandha nella Pratica Yoga

Domanda: Namaskaram, Sadhguru. Qual è il significato dei bandha che facciamo alla fine di certi asana e kriya?

Sadhguru: Parliamo prima dei bandha in generale. Quelli che stai facendo sono i primi passi. Essenzialmente, i bandha riguardano il prendere lentamente il controllo e sigillare la tua energia nel modo che vuoi. I bandha sono impiegati per ottenere il controllo del tuo sistema energetico. Prima lo pratichi fisicamente per un po' di tempo. Se un giorno, senza impiegare il tuo apparato muscolare o scheletrico, sei comunque capace di farlo, allora il tuo bandha va bene. Allora puoi sigillarlo dovunque tu voglia e dirigere le tue energie a seconda di qualunque azione tu voglia eseguire. Dopo qualche tempo, non dovrai neanche pensare di sigillarlo – semplicemente accadrà. Se vuoi eseguire una certa attività, il tuo sistema inizierà a rispondere ai requisiti da sé.

Un aspetto importante dello yoga è ottenere un controllo simile sul tuo corpo energetico o Pranamaya Kosha e sul tuo corpo mentale o Manomaya Kosha, come quello che hai sul tuo corpo fisico o Annamaya Kosha. Come esperimento, puoi provare usando la tua mano. Inizialmente, stringi forte fisicamente un pugno e riaprilo – fallo tre volte. Poi fai lo stesso mentalmente. Dovresti diventare consapevole delle sensazioni causate da questa attività. Tu sai che il tuo pugno è chiuso solo a causa delle sensazioni di cui fai esperienza – non hai altro modo di saperlo. Mentre lo fai mentalmente, almeno fino a un certo punto, dovresti sentire le sensazioni di chiudere il pugno. Fino a questo punto, hai il controllo sul tuo corpo fisico. Yoga significa che vuoi arrivare a uno stato in cui riesci a esercitare tutti e tre questi kosha a tuo piacimento. Se vuoi davvero essere performante al tuo massimo è importante che il tuo corpo energetico e mentale facciano la stessa cosa del tuo corpo fisico. Altrimenti ci sarà frizione.

Vita senza frizioni

Se i tuoi Annamaya Kosha, Manomaya Kosha, e Pranamaya Kosha non sono adeguatamente allineati e sincronizzati, le tue azioni non saranno scorrevoli, facili e senza sforzo. Ci sarà tantissimo sforzo per fare cose semplici. Il sonno di cui hai bisogno è determinato da questo allineamento. Se hai bisogno di otto ore di sonno – a meno che tu non abbia compiuto una quantità straordinaria di attività fisica – significa che i tre tipi di corpi non sono allineati correttamente. Sono in attrito. Hai bisogno di questa quantità di sonno per curare tutto l'attrito che si è verificato dentro di te. Se questi tre aspetti sono ben allineati, anche se sei estremamente attivo fisicamente, avrai bisogno solo di quattro ore e mezzo o cinque ore di sonno. Se sei meno attivo fisicamente, starai bene anche con meno poiché tutto è allineato correttamente.

Questo è ciò che vogliamo portare nel mondo – che gli esseri umani funzionino al loro massimo. L'efficienza di qualunque macchina dipende essenzialmente dal livello di frizione dentro di essa. Se riduci la frizione al minimo, la macchina sarà superefficiente. Una volta che la frizione è minima, con la stessa quantità di potenza, farà molto più lavoro. Al contrario, se c'è più frizione, la perdita interna è più elevata. Questo è ciò che sta avvenendo a molte persone. Se hai la percezione necessaria, puoi chiaramente vedere quali corpi sono sincronizzati e quali no. Dovresti essere in grado di guardare le persone, chiunque esse siano, non relativamente alle loro parti del corpo, ma relativamente dell'allineamento e geometria dei loro corpi.

Vedrai che c'è molta più bellezza nella geometria che nella figura e forma del corpo esterno. Ci sono tante cose molto più entusiasmanti che avvengono nella geometria della persona. La forma e la misura del corpo o delle parti del corpo è entusiasmante solo se sei avvelenato dagli ormoni. Senza l'avvelenamento ormonale, guardare qualsiasi tipo di corpo non significa niente. Non dobbiamo eliminarlo fisicamente, ma devi riuscire a eliminarlo attraverso la consapevolezza. Se guardi qualcosa, guardala semplicemente senza essere influenzato da qualsiasi cosa stia avvenendo dentro di te. Impara a vedere tutto come è.

Dirigere le tue energie

Questo è importante perché lo yoga non riguarda solo imparare 33 o 84 asana – riguarda la meccanica della vita. C'è talmente tanto sulla meccanica che anche se ci dedicassi cento vite, ancora non sapresti tutto di essa. Nessuno può dire di conoscerla interamente. La conosci fino al punto in cui è rilevante per te. Ma se vuoi scavare più a fondo, c'è molto di più.

I bandha sono una dimensione dello yoga in cui, per tornare al nostro esempio, impari a mantenere un pugno senza impiegare il corpo. Inizialmente, impieghi il corpo. Ma lentamente, dovresti arrivare al punto in cui, senza fare nulla con il corpo, puoi mantenere qualsiasi sigillo, dovunque tu voglia. Ci sono otto tipi di sigilli, ma generalmente ne insegniamo solo tre perché per la maggioranza delle persone solo tre sono rilevanti. Ci vorrà una certa quantità di pratica prima che tu possa addentrarti in altri aspetti. Se hai movimento sufficiente nel tuo corpo energetico, se è diventato abbastanza malleabile, allora puoi impiegare tutti gli otto tipi di sigilli, che ti permetteranno di fare cose che la maggior parte degli esseri umani non ha nemmeno mai sognato.

Anche con i tre sigilli base che fai, vogliamo lentamente portarti al punto di essere capace di sigillarli senza usare il sistema muscolare. Non provarci adesso – sprecheresti tempo ed energie. Prima, devi ottenere sigilli perfetti fisicamente. Poi, se desideri, puoi arrivare al punto in cui, senza usare il sistema muscolare, puoi impiegare qualsiasi sigillo tu voglia. Puoi impiegare un certo sigillo affinché l'energia si concentri verso la particolare attività che vuoi fare. Questa attività si verificherà meravigliosamente bene poiché le tue energie sono concentrate su di essa e non vengono sprecate altrove. Quindi i bandha sono essenzialmente la tua abilità di sigillare e dirigere la tua energia dove la vuoi.

Poniamo che vuoi parlare – la tua energia non deve necessariamente scorrere dappertutto per questo. Se avessi controllo sulla tua energia, potresti semplicemente tenerla dove ne hai bisogno per una particolare attività. Il movimento non necessario della tua energia ti rende inefficiente. Se tu vuoi andare in una direzione ma il tuo corpo va da un'altra parte, è efficiente? Allo stesso modo con la mente, il movimento non necessario della tua mente ti rende inefficiente. Se vuoi fare qualcosa ma la tua mente è altrove, non potrai farlo bene. Quando il corpo fisico non fa ciò che vuoi, sei totalmente fuori controllo. Quando il corpo mentale non fa ciò che vuoi, sei in qualche modo fuori controllo. Più raffinata è la tua attività, più noterai che senza essere interamente concentrato su di essa, non riuscirai a farla. Lo yoga è un'attività molto raffinata.

Una questione di Evoluzione

Se vuoi compiere azioni significative nella tua vita, hai bisogno non solo di forza ma di perseveranza della forza, così che la tua forza possa durare senza mollarti. Per l'attività raffinata, i tuoi Annamaya Kosha, Manomaya Kosha e Pranamaya Kosha dovrebbero essere in grado di agire nel modo in cui vuoi. Come sai muovere il dito, dovresti essere in grado di muovere il tuo corpo energetico. Allora la tua abilità di agire sarà grandemente potenziata. Ora gli esseri umani sono un gruppo di storpi. C'è un'enorme differenza tra ciò che potrebbero essere e come si sono ridotti. Quando una tigre, una scimmia o qualsiasi altra creatura nasce con tutta la sua efficienza, perché è un tale sforzo per un essere umano? Questo è un problema evolutivo.

La differenza tra il tuo DNA e quello di uno scimpanzé è minima, ma in termini di coscienza, consapevolezza e intelligenza, c'è un mondo di differenza. Il corpo fisico ha cercato di evolvere per adattarsi a questa consapevolezza e intelligenza, ma non è sullo stesso livello poiché la consapevolezza umana è stata influenzata da altre cose, mentre il corpo fisico è interamente il prodotto del sistema solare in cui viviamo. Adiyogi disse molti millenni fa che, a meno che non avvenga qualche cambiamento drastico nel sistema solare, il nostro corpo non potrà evolvere ulteriormente. Ma possiamo renderlo una piattaforma stabile e bilanciata per assicurarci che la nostra intelligenza e consapevolezza non vada sprecata.

Dai Bandha alla Beatitudine

Un'altra dimensione dei bandha è – quando stai in un'asana per un certo periodo di tempo, in un certo senso, nella sua stessa natura, diventa un bandha. Tu mantieni la postura perché vuoi ottenere la corretta geometria in cui Annamaya Kosha, Manomaya Kosha, e Pranamaya Kosha sono allineati. Tutti e tre – il corpo fisico, mentale e energetico – sono di natura fisica. Stai cercando di regolare la fisicità. Ciò che è al di là di quello – l'Anandamaya Kosha o "corpo di beatitudine" – non necessita di regolazioni, devi solo farne esperienza. Ma per accedere a questo, il tuo corpo fisico, mentale e energetico devono essere in allineamento. Nei nostri programmi Bhava Spandana vedrai un'intera serie di persone in uno stato di beatitudine poiché creiamo una situazione in cui portiamo questi tre in allineamento. Improvvisamente, ci sarà un'esplosione di beatitudine dentro di loro. Ma per mantenerla, per essere in grado di farne esperienza e accedervi continuamente, hai bisogno di lavorare verso l'allineamento di questi tre.

Ecco di cosa tratta l'Hatha Yoga. Fai esperienza di questa esplosione di beatitudine slegata dall'emozione. Questo è importante perché non puoi mandare su di giri le tue emozioni oltre un certo punto. Ma puoi mandare ulteriormente su di giri le tue energie. La vita non è limitata al panorama psicologico. Yoga significa che non vuoi essere limitato dai tuoi pensieri e dalle tue emozioni. Non vuoi che il tuo corpo fisico e le tue limitazioni psicologiche definiscano i confini della tua vita – vuoi andare oltre a questi.

Andare oltre le limitazioni

Una volta che sei in grado di usare il corpo energetico nel modo in cui usi il tuo corpo fisico, non c'è alcun limite. C'è un limite al fisico, ma non c'è nessun limite in termini di esperienza e esplorazione. Questo è ciò che uno yogi cerca di raggiungere tramite i bandha. Potresti aver sentito di yogi in India che hanno tenuto la mano in su per decenni. Questo è un bandha. Dopo qualche tempo, la mano si avvizzirà poiché il cuore non riesce più a pompare il sangue nel braccio. Lentamente, tutto il braccio diventerà come un bastone secco, ma non lo tirerà giù perché l'idea è di mantenere il bandha e andare oltre le limitazioni fisiche e mentali.

Quando attraversi le limitazioni psicologiche e fisiologiche, arriverai a uno spazio che è pura energia. Se esisti qui come un pezzo di energia che non è diverso dal resto dell'universo, diventare tutt'uno con esso, fare esperienza di esso, mescolarsi con esso e conoscere la creazione e il Creatore, diventa una possibilità. I bandha sono orientati a questo.

Nota del redattore: I programmi di Isha Hatha Yoga costituiscono un'ampia esplorazione dell'hatha yoga classico, che fa rivivere varie dimensioni di questa antica scienza, in gran parte assenti nel mondo di oggi. Questi programmi offrono un'opportunità senza precedenti di esplorare Upa-yoga, Angamardana, Surya Kriya, Surya Shakti, Yogasanas e Bhuta Shuddhi, tra le altre potenti pratiche yogiche.

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