چگونگی نگهداری و نوشیدن آب به روش صحیح

چگونگی نگهداری آب آشامیدنی در خانه

‫‫سادگورو: شما باید به اندازه‌ی کافی از آبی که مصرف می‌کنید مراقبت کنید - نه تنها در مورد خلوص فیزیکی آن، که بدون باکتری باشد و غیره، بلکه در مورد چگونگی نگهداری آب و نزدیک شدن به آن. امروز دلیل علمی قابل‌توجهی وجود دارد که یک فکر، یک احساس، یک لمس می‌تواند ساختار مولکولی آب را تغییر دهد، بدون تغییر ترکیب شیمیایی آن، و روشی را که آب در درون سیستم شما عمل می‌کند به طور عظیمی دگرگون کند. همان H2O، بسته به حافظه‌ای که به همراه دارد، می‌تواند تبدیل به سم یا اکسیر زندگی شود. 

‫اگر چیزهای معینی به‌درستی کار نکنند، زندگی می‌تواند به وحشتی حقیقی تبدیل شود و مراقبت از آب جنبه‌ی مهمی از آن است.

‫در فرهنگ یوگا، تعداد بسیار زیادی سیستم در زندگی روزمره درباره‌ی چگونگی رفتار با آب ایجاد شده است. طبق سنت، مردم از چیزهای مشخصی آگاه بودند و آن‌هایی که کمی سنت‌گرا هستند هنوز کارهای درست را بدون دانستن علت آن انجام می‌دهند. حتی امروز، اگر به خانه‌ای سنتی در جنوب هند قدم بگذارید، آب به روش مشخصی نگهداری می‌شود. باید داخل ظرفی فلزی باشد، ترجیحاً مسی، برنجی یا آلیاژی از مس. امروز، بسیاری از مردم از بطری‌های پلاستیکی و دستگاه‌های تصفیه‌ی پلاستیکی استفاده می‌کنند، اما از دیرباز، مردم پارچ مسی را هنگام شب با کمی تمبر هندی و زردچوبه می‌شستند، خاکستر مقدس روی آن می‌مالیدند، بعد آن را از آب پر می‌کردند، گُلی روی آن می‌گذاشتند، چراغی کنار آن روشن می‌کردند، و به رختخواب می‌رفتند؛ صبح روز بعد، از آن می‌نوشیدند. این آب به طور شگفت‌انگیزی در درون شما عمل می‌کند.

چگونه به روش صحیح آب بنوشیم؟

۱) با احترام و تکریم با آب رفتار کنید

‫از دیرباز، در شرق هیچ‌کس آب را بدون اینکه اول به آن تعظیم کند نمی‌نوشید زیرا اینکه آب چگونه عمل می‌کند به این بستگی دارد که چگونه با آن رفتار کنید.  میزان حافظه‌ و هوشی که هر مولکول آب در خود دارد بسیار منحصربه‌فرد است و اینکه چگونه در درون شما عمل می‌کند بسیار متفاوت است. ممکن است همه‌اش فقط H₂O باشد، اما به‌طور یکسان عمل نمی‌کند.

‫قبل از مصرف آب، فقط یک لحظه را با قدردانی و احترام سپری کنید، زیرا این ماده‌ایست که شما زندگیتان را با آن می‌سازید.  حقیقت این است که شما بدون آن دوام نمی‌آورید.  بنابراین به هرچیزی که اساس زنده ماندن شماست تعظیم کنید. اگر شما با این عناصر طبیعی به‌درستی رفتار کنید، به احتمال زیاد نیاز پیدا نخواهید کرد که چهره‌ی دکتری را ببینید، مگر اینکه عفونتی بگیرید.

۲) آب را با دست‌هایتان بنوشید

‫بهترین راه برای نوشیدن آب با دستان خودتان است. اگر امکان‌پذیر نیست، اگر کسی به شما در یک لیوان فلزی آب می‌دهد، همیشه با هر دو دستتان آن را نگه دارید و بنوشید. آیا این را دیده‌اید؟ روستایی‌های هندی هنوز این کار را انجام می‌دهند. این حائز اهمیت است که قبل از نوشیدن آب، اول آن را لمس کنید، این مقدار زمان را به آن بدهید و بعد بنوشید. با این کار به‌طور متفاوتی عمل می‌کند.

۳) آب را با دمای مناسب بنوشید

‫امروزه، بسیاری از مردم آب را با لیوانی که سه چهارم آن پر از یخ است می‌نوشند. در فرهنگ یوگا، اگر در مسیر تحول درون باشید و بخواهید سیستم خود را به بُعد دیگری از امکانات تبدیل کنید، آن‌گاه فقط آب را با دمایی در بازه‌ی چهار درجه از دمای بدن خود می‌نوشید. دمای عادی بدن شما حدود سی و هفت درجه سانتیگراد است، بنابراین می‌توانید آب با دمای بین سی و سه تا چهل و یک درجه بنوشید. اگر دانشجویی هستید که فقط به جذب دانش علاقه دارید و به دنبال تحول نیستید، باید در بازه‌ی هشت درجه تفاوت دما بنوشید. اگر خانواده‌ای هستید که به هیچ یادگیری یا تحولی علاقه ندارید، ولی فقط می‌خواهید زن یا شوهرتان و بچه‌ها را مدیریت کنید، می‌توانید در یک بازه‌ی دمایی دوازده درجه‌ای بنوشید. بیشتر از آن برای هیچ‌کسی سودمند شناخته نمی‌شود.

‫حرف غیرمحبوبی است، ولی مهم است که هرچیزی که مصرف می‌کنید جایی در بازه‌ی دمای بدن باشد. در غیر این صورت، نحوه‌ی رفتار آب در درون سیستم را مختل می‌کند. می‌دانم آدم‌های عاشق بستنی الان سر من فریاد می‌زنند، ولی من فقط شرایط ایده‌آل را به شما می‌گویم.

۴) چقدر آب بنوشیم؟

‫اشکالی ندارد اگر احساس تشنگی نمی‌کنید و آب نمی‌نوشید. امروزه مردم یک بطری همراه دارند و دائماً مزمزه می‌کنند زیرا دستگاه‌های بازاریابی این کار را با آنها کرده‌ است. هنگامی که شما بیش از اندازه آب می‌نوشید، به‌خصوص جرعه‌های کوچک، بدن آن را جذب می‌کند. اگر مقدار زیادی آب را یکجا بنوشید، بدن تصمیم می‌گیرد که چه‌مقدار جذب و چقدر دفع کند. ولی وقتی در طول روز مرتباً جرعه‌جرعه می‌نوشید، بدن فریب می‌خورد و مایل به جذب آب بیش‌ازحد می‌شود. حالا، سطح سدیم که با ظرافت متعادل شده بود افت خواهد کرد. در مغز، افت سطح سدیم باعث تورم مغز می‌شود. بقیه‌ی بدن هم تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد، اما شاید قابل‌توجه نباشد. این تورم به این معنی نیست که مغزتان دارد رشد می‌کند. تورم نوعی بیماری است. چون سدیم کافی وجود ندارد، آب بیشتری به مغز وارد می‌شود تا سدیم لازم را برای حفظ تعادل تأمین کند. آب بیشتر در مغز یعنی شلپ-شلوپ می‌کنید و از نظر روانی نامتعادل می‌شوید. 

‫زمانی که احساس تشنگی می‌کنید، باید آب بنوشید. فقط برای اینکه مطمئن شوید به اندازه‌ی کافی می‌نوشید، ده درصد بیشتر از چیزی که واقعاً نیاز دارید بنوشید. اگر شما فردی نیستید که هر دقیقه از روز یک بطری آب به همراه داشته باشید، آن‌گاه خوب است که کمی آب اضافه بنوشید. آن‌گاه زمانی که نیاز به نوشیدن ایجاد می‌شود اما باید مدتی قبل از نوشیدن صبر کنید، برای شما اضطراری نخواهد بود.  درعین‌حال، وقتی تشنه هستید و به آب نیاز دارید ولی نمی‌نوشید، به سیستم آسیب خواهد زد. این خیلی ضروریست. زمانی که نشانی از تشنگی وجود دارد باید آب بنوشید. وقتی بدن نشان می‌دهد که به آب نیاز دارید، باید ظرف بیست دقیقه یا حداکثر نیم ساعت به آن آب بدهید. بدن انتخاب خواهد کرد که چه‌مقدار را مصرف و چه‌مقدار را دفع کند.

۵) آب را بخورید!

‫موضوع فقط نوشیدن آب مایع نیست؛ باید غذاهایی با حجم آب بالا بخورید. اگر شما یک میوه بخورید، تقریباً نود درصد آن آب است. سبزیجات بیشتر از هفتاد درصد آب هستند. غذای شما باید حداقل هفتاد درصد آب داشته باشد. اگر شما غذایی با حجم آب بسیار پایین می‌خورید، می‌رود و در معده‌تان مانند بتون گیر می‌کند. اگر غذای خشک بخورید و بعد آب بنوشید، اثر نخواهد کرد. هنگامیکه غذا مصرف می‌کنید، باید حداقل با درصدِ مقدار آب بدن خودتان یکسان باشد. به همین خاطر سبزیجات و میوه‌ها باید بخشی از رژیم غذایی شما باشند. میوه حدوداً هشتاد تا نود درصد آب دارد، که به همین خاطر بهترین چیز برای خوردن است.

مزایای نوشیدن آب از پارچ مسی

‫من مردم را همیشه تشویق می‌کنم که از پارچ‌های مس خالص استفاده کنند چون مس یکی از رساناترین فلزات است و به آب انرژی می‌دهد. اگر ترکیب شیمیایی آب را بررسی کنید، تغییر نخواهد کرد. فقط ساختار مولکولی آب تغییر می‌کند.

‫اگر آب را  تمام طول شب یا حدود شش ساعت در پارچ مسی نگهدارید و سپس آن را بنوشید، خواهید دید که آب احساس متفاوتی خواهد داشت و بیماری‌های کوچک مختلفی که مردم دارند می‌تواند به‌سادگی صرفاً با نگهداری آب در فضای مناسب شفا یابد. فضایی مناسب هم یعنی هوادهی صحیح و مهم‌تر از همه، افکار شما و احساسات شما درباره‌ی آب، آگاه بودن به اینکه این یک ترکیب اصلی از کسی که الان هستید است. آب یک کالا نیست، ماده‌ی زندگی‌ساز است. من بسیاری افراد را دیده‌ام که فقط با تغییر آبی که می‌نوشند و اینکه چگونه می‌نوشند از دام بیماری‌های مزمن خلاص شده‌اند.