Questionneur : Sadhguru, il y a des jours où je suis extrêmement heureux et d'autres où je suis extrêmement triste sans raison. Comment gérer ces hauts et ces bas ?

Sadhguru : Dans le sud de l'Inde, si quelqu'un rit trop et est trop heureux, on dit : « Ne ris pas trop. Après tu vas devenir malheureux. » C'est une sorte de sagesse malheureuse à laquelle certains sont arrivés parce que la vie a été comme ça pour eux. S'ils éprouvent trop de joie aujourd'hui, la misère les frappera demain. C'est parce que les gens se font des films. Dans leur mental, ils multiplient à la fois les malheurs et les joies. Maintenant vous allez dire : « Si on ne fait pas ça, où est la beauté de la vie ? ». La vie est belle telle qu'elle est. Il n'est pas nécessaire de la maquiller.

C'est parce que vous ne prêtez pas attention à ce qu'est la vie au niveau fondamental que vous êtes perdu dans votre réalité psychologique. Les aspects psychologiques et physiologiques de ce que vous êtes ont lieu de façon cyclique. Vous pouvez être exubérant et en pleine forme aujourd'hui et toucher le fond demain. La plupart des êtres humains passent par ces montagnes russes psychologiques. Vous trouverez toujours une influence extérieure comme excuse, mais même si on vous enferme dans une pièce et qu'il n'y a personne qui peut vous rendre heureux ou malheureux, ces cycles psychologiques vont quand même avoir lieu. De même, il y a des cycles physiologiques, et les cycles psychologiques et physiologiques peuvent s'influencer mutuellement, en fonction de celui qui est le plus fort à un moment donné.

La connaissance de ces cycles a pénétré les gens d'une certaine manière, et ils s'auto-persuadent en quelque sorte que la misère va de toute façon les frapper - et c'est le cas. Si vous comprenez que c'est vous seul qui créez la joie et la misère, il n'y aura pas de problème. La plus grande erreur des gens est d'essayer d'être heureux. Et pas seulement heureux - ils essaient d'être plus heureux qu'un autre. Ça c'est un grave problème. N'essayez pas d'être heureux. Une fois que vous saurez par expérience que tout ce qui se passe en vous est causé par vous et rien d'autre que vous, vous vivrez dans la félicité ou la béatitude. Vous ne serez ni dans les nuages ni dans le marasme - vous vivrez simplement dans la félicité. Ce niveau de bien-être durable peut varier d'une personne à l'autre, en fonction de l'intensité et de la quantité d'énergie que vous avez, mais c'est une plate-forme stable. Si vous voulez jouir d'un état extatique, vous pouvez toujours monter et redescendre. Si vous aimez la mélancolie, vous pouvez descendre et remonter.

L'équilibre doré

Cette expérience médiane de félicité est l'équilibre doré, la voie médiane dont le Bouddha et d'autres ont parlé. C'est juste que différentes personnes arrivent à différents niveaux d'équilibre. Ce n'est pas un état passif et sédatif, mais un état vivant et agréable, comme une belle matinée. Il n'y a pas de roulements de tambours, mais tout va bien, tout se passe bien. C'est de là que vient le « Bonjour ! ». Quand vous vous réveillez le matin après avoir été retiré du monde pendant un certain temps, vous vous sentez super bien. L'après-midi aussi est agréable, de même que le soir et tout le reste, mais il faut un retrait pour s'en rendre compte. C'est comme si, après n'avoir mangé que des kanjis pendant cinq jours, vous mangiez à nouveau de la nourriture normale. Vous remarquerez soudain à quel point c'est agréable. Chaque moment est bon à sa manière, mais il faut un retrait pour s'en rendre compte.

Cet équilibre doré n'est pas une non-participation. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous envoler et réatterrir, ou vous pouvez descendre et revenir, mais dans tous les cas, vous maintenez un certain niveau de félicité. Organiser cette félicité est le travail de votre kriya. Si vous faites votre kriya comme il faut, vous allez atteindre cet équilibre doré et le maintenir. À partir de là, vous pouvez travailler à fixer votre équilibre doré à un niveau plus élevé, plus exubérant. Selon le niveau d'énergie et de vivacité que vous générez en vous, votre équilibre s'établira à un niveau plus ou moins élevé. Mais quel que soit l'endroit où il s'établit, ce sera une belle expérience pour vous. Ce n'est pas une extase effervescente, car vous ne pouvez pas maintenir cela, ou si vous le faites, vous ne pouvez pas être actif dans le monde. Vous pouvez vous laisser griser par l'extase, mais vous ne pourrez pas faire ce que vous avez à faire.

Si vous voulez être effectif dans le monde, vous devez maintenir votre équilibre doré de la félicité - une félicité ou béatitude qui est, faute d'une meilleure définition, une combinaison de sérénité et de joie naturelles. Disons que vous allez et venez le matin, vous préparez votre petit-déjeuner, vous fredonnez sans le savoir ; vous vous sentez simplement bien - c'est ça la félicité. L'extase est un état de plaisir complètement fou. On ne peut y demeurer que si l'on a atteint un certain niveau d'énergie. Certains yogis, appelés avadhutas, sont dans un tel état d'extase qu'ils ne savent même pas qu'ils doivent manger. Ils ne se soucient pas de faire quoi que ce soit. Quelqu'un doit les nourrir, quelqu'un doit les emmener aux toilettes, comme s'ils étaient complètement drogués. Mais dans le monde d'aujourd'hui, il n'y a personne pour s'occuper de vous - mieux vaut redescendre.

Une platforme stable

Vous devez trouver cette mine d'or qu'est votre équilibre doré. Il est temps de s'asseoir simplement... peu importe que vos genoux enflent ou que vos chevilles vous torturent.... vous êtes dans la félicité. Une partie est au paradis, une partie en enfer - entre les deux c'est l'équilibre doré. C'est le pourquoi des longues méditations, pour arriver à un état où l'on peut être engagé dans tout ce qui se passe dans le monde, et quand même être dans la félicité. Si vous n'avez pas cette plateforme stable et que vous vous lancez dans l'activité, vous allez vous perdre. Dans le monde d'aujourd'hui, la vie de la plupart des gens est trop contrôlée, rien d'extrême ne vous arrive. Supposons que vous viviez dans la nature, votre équilibre doré de la félicité vous rendrait très vigilant et renforcerait vos capacités de survie.

Si vous êtes malheureux et déprimé, vous n'allez pas bien survivre... Vous allez vouloir que tout s'arrête et devenir le repas du tigre aujourd'hui. Si vous êtes trop extatique, ça ne vous dérange pas non plus que le tigre vous mange. Ce n'est que si vous êtes à votre équilibre doré que vous pouvez maintenir votre instinct de survie, faire tout le travail que vous pouvez, tout en étant agréable envers vous-même et tous ceux qui vous entourent, ce qui est important si vous voulez vivre dans le monde. Si vous êtes tellement en extase que vous ne vous souciez pas de ce qui se passe autour de vous, vous devez vous retirer complètement. Ces personnes-là ne durent généralement pas longtemps... Elles meurent jeunes, mais cela n'a pas d'importance, l'extase sert son propre dessein. Elles sont dans un tel état d'extase que la vie peut éclater à tout instant. Si au lieu de vivre 50 ans, elles sont restées dans un état d'extase délirante pendant 5 ans et qu'elles sont mortes après, ce n'est pas grave. Elles ont vu tout ce que l'expérience humaine peut toucher, il n'y a rien de plus à faire.

Le programme Bhava Spandana a pour but de vous montrer que vous pouvez devenir fou d'extase sans raison, ce qui est bien, mais vous ne pouvez pas y rester. Si vous voulez toujours être dans un état agréable, vous devez créer une plateforme stable - un équilibre doré de la félicité. Méditer quelques jours par an ne suffit pas. L'idée est d'intégrer la sadhana dans votre vie. Si vous vous donnez à la sadhana, je serai une réalité vivante dans votre vie. Pour l'instant, je suis une pensée, un souvenir dans votre mental. Si vous voulez que je sois une réalité vivante à chaque instant de votre vie, vous devez investir du temps pour éclaircir qui vous êtes. Si ce que vous êtes est obscur, ce que je suis sera manqué. Il n'y a aucun espace, aucun coin ou recoin, aucun atome qui ne soit pas touché par la grâce du Créateur, mais vous passez complètement à côté tant que ce que vous êtes est obscur. Si vous réglez cela, soudain, ce sera comme une toute nouvelle existence.

Note de la rédaction : Conçu par Sadhguru, Ingénierie Intérieure est un programme de transformation qui comprend des pratiques de yoga simples, des sessions et des processus de méditation guidés par Sadhguru, ainsi que la transmission du Shambhavi Mahamudra kriya, une puissante pratique de yoga de 21 minutes.

Ce programme vous aide à poser les bases d'une vie de bonne santé, de joie et d'exubérance, et à établir une chimie de félicité.

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