ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನ ಚಟವನ್ನು ಬಿಡಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸದ್ಗುರುಗಳು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

Karan Johar Rapid Fire Round with Sadhguru Coffee with Karan ಖ್ಯಾತಿಯ, ಹಾಗೂ ಅನೇಕ ಸಿನೆಮಾಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸಿರುವ ಖ್ಯಾತಿಯ ಕರಣ್ ಜೋಹರ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ‘ರ‍್ಯಾಪಿಡ್ ಫೈರ್ ರೌಂಡ್’ ಅನ್ನು ಸದ್ಗುರುಗಳ ಜೊತೆ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಸದ್ಗುರುಗಳ ಚುಟುಕು ಉತ್ತರಗಳು ವಿಶ್ವ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ನ ಈ ವಿಡಿಯೋಗೆ 1 ಕೋಟಿಗೂ ಅಧಿಕ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ದೊರೆತಿವೆ. ಈಗ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ!

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿವೆಯೇ? ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಸದ್ಗುರುಗಳ ಅದ್ಭುತ ವಿಚಾರವನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಈಶ ಕ್ರಿಯಾ ಎಂಬುದು ಸದ್ಗುರು ಅವರಿಂದ ಸೃಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಭಾರತದ ಅಧ್ಯಾತ್ಮಜ್ಞಾನದಿಂದ ಶೋಧಿಸಿ ತೆಗೆದಂತಹ ಬಹಳ ಸರಳ, ಆದರೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಶಾಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಮಾನವನು ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮೂಲದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವಂತೆ ಸಹಕರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ತನ್ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ತನ್ನ ಅಪೇಕ್ಷೆಗನುಸಾರವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಾಗಿಸುವುದು ಈಶ ಕ್ರಿಯಾದ ಉದ್ದೇಶ. ಉಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿತ ಧ್ಯಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಈಶ ಕ್ರಿಯಾವು ನಮ್ಮ ಅಂತರಂಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಸೀಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಒಳಗಿನ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಸಚೇತನಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು? ಸದ್ಗುರುಗಳು ತಮ್ಮ ಯೌವನದಲ್ಲಿ ತಾವು ಸೂರ್ಯಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ತಮ್ಮಲ್ಲಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಕಥೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಭೂತ ಉದ್ಧೇಶ, ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಎಲ್ಲದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಸಿಗರೇಟ್ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಅಂತ ನಮಗ್ ಗೊತ್ತು ಆದ್ರೆ ಅದನ್ನ ಬಿಡಕ್ಕಾಗಲ್ಲ" ಎಂಬ ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೋಳಿಡುವಿಕೆಗೆ ಸದ್ಗುರುಗಳು ಇಲ್ಲಿ ವಿನೋದಪೂರ್ಣ ಆದರೆ ಗಹನವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಂಹ ಕ್ರಿಯಾ - ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸದ್ಗುರುಗಳು ರೂಪಿಸಿರುವ ಸರಳ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ. ಕೊರೊನಾ ಎರಡನೇ ಅಲೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಿರುವ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಸಹಕಾರಿ. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಹಾಗೂ ಸಂಘ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಕೂಡ ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಗಳ ಮೂಲ ಸೂರ್ಯ. ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರೋದೇ ಸೂರ್ಯನಿಂದಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಜೀವವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸೂರ್ಯನ ಜೊತೆ ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವೇ ಇರದು. ಹಾಗಾದರೆ, ಸೂರ್ಯನ ಜೊತೆ ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿರೋದು ಹೇಗೆ? ಸೂರ್ಯಕ್ರಿಯಾ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ - ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ! 'ಸೂರ್ಯ ಕ್ರಿಯಾ' - ಸೂರ್ಯನ ಆವರ್ತನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ | 'Surya Kriya' - Suryana Aavartanagalondige Saamarasya

ಜೀವನದ ಏಳು-ಬೀಳುಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾ , ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆನಂದದ ಮಧ್ಯಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿರ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸದ್ಗುರುಗಳು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಸದ್ಗುರುಗಳು ಈಶಾ ಕ್ರಿಯಾ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತ “ನಾನೀ ದೇಹವಲ್ಲ, ನಾನೀ ಮನಸೂ ಅಲ್ಲ” ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಘೋಷಣೆ, ತತ್ವ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧಾಂತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾರೇ ಆಗಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡಲೇ ಪ್ರಜ್ಞಾವಂತರಾಗಲು ಸುಗಂಧವನ್ನು ಬೆರೆಸಿದಂತೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪಾತ್ರವೇನು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೇರೆ ಪೂರಕ ಅಂಶಗಳೇನು ಎಂದು ಸದ್ಗುರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ (Immunity Power) ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ (Oxygen Level) ಏರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸದ್ಗುರುಗಳು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. These Yogic/Yoga Practices can build immunity and increase Oxygen Levels in our system. ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ: 1) ಸಾಷ್ಟಾಂಗ - Sashtanga 2) ಮಕರಾಸನ - Makarasana 3) ಸಿಂಹ ಕ್ರಿಯಾ - Simha Kriya

ಕೊರೋನಾದ ಎರಡನೇ ಅಲೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಿರುವ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು(Immunity Power) ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆಮದ್ದಿನ ಮೂಲಕವೇ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸದ್ಗುರುಗಳು ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊರೊನಾ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಭಾರತ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಕೊಡಲಾಗುತ್ತಿದೆಯಾದರೂ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅದು ಸಿಗಬೇಕೆಂದರೆ ಅದರದ್ದೇ ಆದ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಕ್ಸಿನ್ ಪಡೆದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರ(Social Distancing), ಮಾಸ್ಕ್, ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ. ಹಾಗೆಯೇ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಈ ವಿಡಿಯೋದ ಸದುಪಯೋಗ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಜೈಪುರ ಸಾಹಿತ್ಯೋತ್ಸವ 2017ರ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಸಂಜೋಯ್ ರಾಯ್ ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದೊಂದು ಗೀಳಾಗಿಬಿಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಕುರಿತಾಗಿ ಸದ್ಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಯೋಗದ ಈ ನಮ್ಮ ಸರಣಿಗಳಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಆಗರವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಲವು ರೀತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.