Sadhguru: A medida que la consciencia propia gana la nitidez o agudeza necesaria, una de las primeras cosas de las que uno se da cuenta de forma natural es la respiración. Al ser la respiración una acción mecánica en el cuerpo, que es constante y continua, es verdaderamente asombroso cómo la mayoría de los seres humanos viven sin ser conscientes de ella. Pero, una vez que la respiración entra en tu consciencia, se vuelve un proceso increíble. No es de extrañar que la observación de la respiración sea probablemente la forma de meditación más practicada hoy en día. Es tan básica y simple, pero sucede tan fácil y naturalmente que no necesita ninguna preparación. 

Si te vuelves un poco más consciente, la respiración entrará naturalmente en tu consciencia. Yo tenía seis o siete años cuando empecé a disfrutar de la respiración. El solo hecho de ver el movimiento constante y rítmico de mi pequeño pecho y vientre me mantenía interesado y ocupado durante horas. Solo mucho más tarde entró en mi vida la idea de la meditación. Pero, si eres un poco consciente, no puedes ignorar el simple ritmo de la respiración que continúa sin cesar. 

El solo hecho de ver el movimiento constante y rítmico de mi pequeño pecho y vientre me mantenía interesado y ocupado durante horas.

La mayoría de las personas notan la respiración solo cuando su cuerpo entra en un espasmo bronquial o en una respiración excesiva. Pasan por alto la respiración normal, simplemente porque tienen un problema serio de atención. En estos días, la gente lleva sus deficiencias de atención como una cualificación. 

Traer la atención a tu vida

Traer la atención a tu vida y, particularmente, a las vidas de nuestros hijos es lo más importante. En última instancia, ya sea en lo espiritual o lo material, el mundo se rinde ante ti solo en la medida en que estés dispuesto a prestarle atención.

La respiración es un proceso tan mecánico. De una manera leve, el cuerpo está pasando por un espasmo cada vez que inhalas y exhalas. ¿Cómo puedes pasarlo por alto, a menos que estés completamente perdido en tu marco psicológico?

Enfocarse en la respiración es un intento contundente de hacer eso. Pero también es una forma de hacerte consciente. Lo importante no es enfocarse en la respiración, sino elevar el tono de tu percepción de tal manera que seas naturalmente consciente de tu respiración. La respiración es un proceso tan mecánico. De una manera leve, el cuerpo está pasando por un espasmo cada vez que inhalas y exhalas. ¿Cómo puedes pasarlo por alto, a menos que estés completamente perdido en tu marco psicológico? A menos que estés totalmente perdido en tus propios pensamientos y emociones, si simplemente te sientas, no hay manera de que puedas pasar por alto el proceso de la respiración. Incluir algo en tu consciencia no es un acto. No hay ningún esfuerzo involucrado en esto.

Cuando enseñamos un cierto proceso, podemos pedir a las personas que se enfoquen en la respiración porque no existe el nivel necesario de consciencia. Pero, de lo contrario, si simplemente te sientas, no hay manera de que no puedas ser consciente de la respiración, a menos que estés perdido en el pensamiento. Por lo tanto, no te pierdas en tu propio pensamiento: no es de mucha importancia, ya que proviene de una posibilidad de información muy limitada. La respiración podría convertirse en un acceso a una posibilidad más grande, si te quedas con ella. En este momento, el proceso de la respiración en sí puede no estar en la consciencia de la mayoría de las personas. Puede que solo sean conscientes de las sensaciones causadas por el movimiento del aire en sus fosas nasales o pulmones.

Si simplemente te sientas o te acuestas, permaneciendo quieto en todos los sentidos, la respiración se convertirá en un proceso tan grande y está activa todo el tiempo. Es sorprendente cómo tantas personas pueden vivir sin darse cuenta, sin ser conscientes de ella en cada momento de su vida. Mantenerse enfocado en la respiración es una manera de llegar allí. Aquellos de ustedes que han sido iniciados en Shoonya pueden encontrar que, si simplemente se sientan por ahí sin hacer nada, de repente la respiración parece estar sucediendo de una manera tan grande. La respiración en realidad es una cosa muy grande, aunque es probable que no te des cuenta hasta que la pierdes. 

Es posible que hayas escuchado el canto Bhaja Govindam, donde dice: «Nischala tatvam, jeevan mukti». Lo que esto significa es que, si hay una atención inquebrantable hacia algo, no importa lo que sea ese algo, entonces no se te puede negar la liberación, la posibilidad de la libertad. En otras palabras, el problema esencial de los seres humanos es la falta de atención. Con agudeza e intensidad de atención, puedes abrir casi cualquier puerta en este universo. Todo depende de cuán aguda e intensa es tu atención y de cuánta energía hay detrás de tu atención. En este contexto, la respiración es un bello dispositivo porque está constantemente activa, siempre y cuando estemos vivos. La respiración está ahí todo el tiempo. Solo tienes que ser consciente.

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