De la méditation au Mahamudra

Sadhguru: Le mot « méditation » est utilisé pour tant de choses. Généralement, si vous vous concentrez sur quelque chose, les gens diront que vous méditez. Si vous songez à une seule pensée en continu, les gens disent que vous méditez. Si vous prononcez simplement un son, un mantra ou quoi que ce soit d'autre en continu, cela s'appelle aussi de la méditation. Ou si vous êtes mentalement attentif aux choses qui se passent autour de vous ou dans votre système physiologique, on appelle aussi cela de la méditation. 

Shambhavi n'appartient à aucune de ces catégories. C'est pourquoi nous disons que c'est un Mahamudra ou un kriya. Qu'est-ce qu'un mudra ? Le mot « mudra » signifie littéralement « un sceau » – vous le verrouillez. Dans le monde d’aujourd’hui plus que jamais, le plus gros problème des êtres humains est la dissipation de l'énergie, car dans toute l'histoire de l'humanité, notre système sensoriel n'a jamais été autant stimulé. Aujourd'hui par exemple, nous pouvons passer toute la nuit avec les lumières allumées. Vos yeux n'étaient pas préparés à cela – ils étaient faits pour douze heures de lumière et douze heures d'obscurité ou de lumière très tamisée. Maintenant, votre appareil visuel est stimulé à l'excès.

Système saturé : la surstimulation des sens

Autrefois, pour que vous entendiez un son, un lion devait rugir, un éléphant devait barrir, ou un autre son excitant devait se produire ; sinon, tout était silencieux. Maintenant, il y a des sons partout tout le temps. Vos oreilles en absorbent trop. Auparavant, pour voir quelque chose de coloré, il fallait attendre le coucher de soleil. Et avant que vous ne puissiez appeler votre famille pour venir l'admirer, c'était fini. Maintenant, si vous allumez la télévision, vous voyez toutes sortes de couleurs, dans une succession rapide, pour vous éblouir tout le temps.

Donc, la quantité d'informations sensorielles que vous absorbez n'a jamais été aussi forte. Lorsque ce niveau d'informations sensorielles est présent en vous, si vous vous asseyez ici et dites « AUM », « Ram », ou quoi que vous pensiez, cela se poursuivra également sans fin et rapidement. À moins qu’ils ne créent un processus puissant en eux-mêmes, la plupart des êtres humains, dans le monde d’aujourd’hui, ne peuvent pas rester les yeux fermés sans rêvasser.

Le pouvoir de Shambhavi Mahamudra

Voilà pourquoi c'est un Mahamudra, parce que c'est un sceau. Une fois que vous mettez le sceau et le verrouillez, vos énergies se détourneront dans une direction complètement différente. Maintenant, des choses se produiront. Il est rare qu'une pratique fasse détoner les gens dès le premier jour, comme Shambhavi Mahamudra. C'est simplement parce que, si vous appliquez correctement le Mahamudra, vos propres énergies empruntent une direction qu'elles ne prennent normalement jamais. Sinon, vos énergies se dissipent en réaction aux diverses informations sensorielles. C'est comme si vous regardiez quelque chose continuellement : au bout d'un certain temps, vous êtes fatigués. Pas seulement vos yeux ; vous-mêmes êtes fatigués.

Parce que chaque fois que vous faites attention à quelque chose, vous perdez de l'énergie. Si un rayon de lumière vient vers vous, pour que vous puissiez le voir, il y a une perte d'énergie. Si un son vient vers vous, pour que vous puissiez l'entendre, il y a une perte d'énergie. Nous voulons renverser la situation de telle sorte qu'il y ait un gain. Si nous passons autant de temps à vous préparer psychologiquement et émotionnellement à une pratique de 21 minutes, c'est pour vous amener au bon niveau de réceptivité.

 

Des effets considérables scientifiquement prouvés

De nombreuses recherches sont menées sur Shambhavi. Vous savez, dans le monde d'aujourd'hui, ce qui se passe en vous n'est pas suffisant. Cela doit être mesuré en laboratoire. Les scientifiques ont constaté que le niveau de cortisol au réveil est significativement plus élevé chez les personnes qui ont pratiqué Shambhavi. Le BDNF, qui est le facteur neurotrophique dérivé du cerveau, augmente également.

Le taux de cortisol au réveil indique différents niveaux d'éveil. L'illumination est aussi appelée « éveil ». Pourquoi ? N'êtes-vous pas déjà éveillés ? Non, vous n'êtes pas au même niveau d'éveil à chaque instant de votre vie. Si vous pratiquez Shambhavi pendant au moins quatre-vingt-dix jours, trente minutes après votre réveil le matin, votre taux de cortisol au réveil est plusieurs fois plus élevé que chez une personne normale. 

Anti-inflammatoire, anti-vieillissement, anti-stress

Les marqueurs inflammatoires s'améliorent grandement eux aussi. Et votre ADN montre qu'après quatre-vingt-dix jours de pratique, vous avez rajeuni de 6,4 ans au niveau cellulaire. Tout cela a été correctement établi par des scientifiques responsables. Et surtout, la plus belle chose est que le niveau de calme décuple, alors que le cerveau est toujours actif. Ceci est une dimension unique de Shambhavi.

Les études qui ont été réalisées aux États-Unis portent en grande partie sur les méditations bouddhistes, et non sur d'autres dimensions du yoga. Un aspect important des méditations bouddhistes est que les gens deviennent paisibles, agréables ; en même temps, l'activité cérébrale diminue. Ce qui est important à propos de Shambhavi, c'est que les gens deviennent très paisibles, agréables et que leur activité cérébrale augmente en même temps.

Paix et possibilité sans problèmes

Vous devez avoir un cerveau en état de marche. Au nom de la spiritualité, vous voyez normalement les gens s'asseoir et répéter « Ram, Ram » ou un autre mantra. Même si vous continuez simplement à répéter « ding dong ding », vous deviendrez paisibles. C'est comme une berceuse. Si personne ne vous la chante, vous la chantez pour vous-mêmes ;  cela aidera. Tout le monde utilise de telles astuces, découvertes par hasard, et se répète sans arrêt quelque chose.  Qu'il s'agisse d'un son soi-disant sacré ou d'un son absurde, si vous continuez à le répéter, une certaine léthargie apparaîtra. On confond souvent la léthargie avec la paix.

Le seul problème avec vous en ce moment, c'est l'activité cérébrale. Si nous supprimons l'activité cérébrale, vous êtes paisibles et merveilleux, mais sans possibilités. Fondamentalement, le problème des humains se résume à ceci : ils font l'expérience de leurs possibilités comme des problèmes. Si vous enlevez la possibilité, si vous enlevez la moitié de votre cerveau, bien sûr, le problème a disparu. Améliorer la possibilité et malgré tout ne pas avoir de problème avec ça – voilà l'unicité de Shambhavi Mahamudra.

Une version de cet article a été initialement publiée en juin 2019 dans la revue Forest Flower.